習慣への科学的アプローチ。「仕事・お金・依存症・ダイエット・人間関係 自分を見違えるほど変える技術 チェンジ・エニシング」誰しも自分を変化させようと努力したことがあるでしょう。 しかし行動を変えようと思っても何故か上手くいかない。続かない。というよりも習慣になってしまった行動を変えることが苦痛だ。そんな経験お持ちでないでしょうか。 今回読んだ「仕事・お金・依存症・ダイエット・人間関係 自分を見違えるほど変える技術 チェンジ・エニシング」は習慣を変えようと決心したにも関わらず失敗してしまう理由に科学的にアプローチする内容です。 変化を起こすためにどうすればいいのか。一部を抜粋して紹介します。 意思のせいじゃない 多くの人は自分の習慣を変えようと試みて失敗してしまうと「自分の意志が弱い」からだと思いがちです。意思が弱いからできない、意思が強かったから最後まで継続できた。 これを本書では「意思の力の呪縛」と呼んでいます。 禁煙中にタバコに手を出した・貯金を途中でやめた・勉強中だけでちょっとマンガを読む・衝動買いをつ
