就寝前に脳内会議するなら日中に瞑想しよう瞑想もどきで良い瞑想といってもガッツリお香を焚いて、BGMを用意して、服装もそれっぽく…みたいなことはする必要はありません。静かなで暗めの空間で目を閉じてゆっくりと自分の中で考える空間があれば十分です。 用意することにこだわると、始まりませんからね。パッと始められることが大切です。 始めたら好きなだけ脳内会議をしましょう。そして終わりたいときに終わればいいんです。何分やらないといけないという制限なんてありません。私の場合はすぐにパソコンに向かって思いつくままに出たアイデアや考えていた方法などをテキストに書き出します。すぐに頭から抜けていっちゃうんで笑 環境によると静かな空間で暗い環境を用意するのが難しい場合があります。そんなときはアイテムを使って強制的に空間を作り出しましょう。環境がないなら作ればいいんです。 Amazonで揃う瞑想もどきアイテムまず買いたいのは「耳栓」です。最低限これさえ
