冷えを取り除き内臓を元気にするストレッチ - 1日1分からの筋トレ整体師の大山奏です。身体が冷えると内臓の機能が落ちてしまい、胃や消化器官の動きが弱まり体調を崩しやすくなります。内臓の冷えは自覚症状がない場合も多いです。基礎代謝を下げないためにも内臓を冷やさないことは重要です。そこで今回は、内臓を温めて身体の活動を活発にするストレッチを紹介します。 内臓の冷え改善ストレッチ Step1：膝を立てて座り、手を身体の後ろにつく Step2：両膝を思い切り右に倒す Step3：元の姿勢に戻り、両膝を左に倒す 膝を倒すと同時に息を吐きます。息を吐ききったら吸いながら中心に戻し、吐きながら反対側に膝を倒します。左右10回くらいずつ行うと、おなか周りがポカポカと温まっているのを感じられると思います。胸を開いて大きく息を吸うことによって、リラックス効果も期待できます。 眼精疲労から内臓が冷える!? 東洋医学では、眼の疲れは肝臓と腎臓に影響を与えると言われています。PC
