自宅で簡単！！初心者におすすめの筋トレメニュー～今日からできる自重トレーニング～｜細マッチョになるための筋トレ＆ダイエットそうだ、筋トレをはじめよう!! 思い立った時にすぐにできるのが自宅での自重トレーニングメインの筋トレです。 ジムに行くにしろ、自宅で筋トレを続けるにしろ、まずは自宅で最低限の筋トレをすることが初心者にはオススメであるといえます。 基礎体力をつけるためですね。 中・上級者になってくるとどうしても自重トレーニングや自宅のトレーニングでは物足りなくなってしまいます！ しかし、初心者のうちは特に、自宅の自重トレーニングでも十分すぎるほど、成果を出すことができます。 いきなりジムに行くといっても、実際にジムに行こうと決めてから実際にジムに行くまで数日かかることがほとんどです。 ジム選びだけでも時間はかかります。 その間だけでも、初心者であれば簡単に体を鍛えることができます。 女性はもちろんですが、男性でも目指す体型によっては自宅の自重トレーニングを中心とした筋トレで完結させることもできます。少し筋肉
