便秘を治す！絶対知っておきたいこと [療養食・食事療法] All About便秘を治す！絶対知っておきたいこと便秘は本当に嫌なものです。ガイドも一時期便秘に悩まされたので、そのつらさは経験しています。今回は便秘解消のために是非知っておきたい知識を紹介します。 便秘は本当に嫌なものです。ガイドも一時期便秘に悩まされたので、そのつらさは経験しています。みなさんは便秘の原因を考えてみたことがありますか？便秘の主な原因は以下の通りです。 水分が十分に摂取できていない 食物繊維が十分に摂取できていない 加齢 トイレの時間が確保できていない 運動不足 妊娠 何らかの疾患 ガイドはその当時、水分不足で便秘に悩まされたのだと考えています。トイレの回数を減らしたり、体重をコントロールするために水分を制限する人がいますが、体に良いことではありません。1日を通してしっかり水分を補給し、夕食後も体が乾いたまま寝ないようにしましょう。 絶対に知っておきたい！便秘を治す方法 ■食べ物の消化に
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