頭痛、肩こりの原因!?自律神経失調症を解消する3つのポイント
働けば働くほど、健康になる職場・職業
当方、アラサー。 転職は２回ほど。そろそろもう一度転職を考えている。 別に仕事に飽きたわけでも、人間関係に疲れたわけでもなく ただ何となく新しいことがしたい。 ただ、最近基礎代謝が減ったせいか太ってきた。 デスクワークをメインにやっているので、運動不足がたたっているのだろう。 増田の記事の中で、 仕事で健康に害する、メンタルをやられるという内容はよくみるが 逆に働けば働くほど健康になるような職場・職業があるのだろうか。 もしあるのであれば、次の転職先として候補にあげたい。 ・ほどよく頭を使う。 ・ほどよく体を動かす。 ・ほどよいストレス。 ・メンタルに良い。 ・余暇が満喫できるよう時間がある。 といったところだろうか。 定時で上がれる仕事で、ジムやジョギングに行けばいいんじゃないかとかいうのもあるが 自分はそこまで時間を割きたくない。 あくまで、人生の大半に注ぎ込む仕事で健康になりたいのだ
うつ病にならないために身につけたい３つの力 〜仕事はそれだけじゃない、転職だってできるよ!!〜
うつ病という言葉は日本人を長期にわたり悩ませてきた、厄介な病気です。病気には間違いないですが薬で治るものでもありません。薬は対処療法であり、原因療法ではありません。 現に僕の父もうつ病になり、以前の職場を退職しました。薬の服用はなくなりましたが、根本的に治った訳ではありません。以前の職場に復帰することはできなくなってしまい、今は工場のパートとして働いております。 僕はうつ病は一度発症したら治るものではないと考えています。常日頃からならないように心がけることがとても重要だと思います。 今日はそんなうつ病にならないために必要な三つの力を紹介したいと思います。当たり前じゃないかと思うような内容かもしれませんが、それができていないからうつ病になっているということは大いにあり得るでしょう。この記事を読んで一度自身の行動を振り返っていただけたらと思います。 スケジューリング力 休んではいけないという勝
自律神経を整える方法20選！ - うつじょし！
2016 - 03 - 16 自律神経を整える方法20選！ メンタル 女子力UP シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket みなさーん！自律神経整ってますかー？？ 3月は、季節の変わり目で自律神経が乱れやすい時期です。 私は毎年3月と11月の季節の変わり目で体調を崩してしまいます・・ なので簡単にできる、自律神経を整える方法を20個あつめてみましたので、身体の不調を感じている人の参考になれば良いなと思います。 -目次- そもそも自律神経とは？ 自律神経を整える方法20選！ 1.ヨガ 2.ウォーキング 3.ジョギング 4.筋トレ 5.ストレッチ 6.ヨーグルトを食べる 7.食物繊維をしっかりとる 8.水分をしっかりとる 9よく噛んで食べる 10.早く寝る 11.寝る前のスマホ、テレビをやめる 12.日光を浴びる 13.カフェインを控える
「タクティカル・ブリージング」で折れない心を手に入れる | ライフハッカー・ジャパン
『ペンタゴン式 ハードワークでも折れない心のつくり方』（カイゾン・コーテ著、中津川茜訳、KADOKAWA）のタイトルにあるペンタゴンとは、いうまでもなくアメリカ国防総省の通称。傘下に群を携えた、アメリカの軍事、国防の拠点として知られる官庁です。そこで繰り広げられている厳しいミッションの数々は機密のベールに隠され、映画さながらの世界も実際に存在するのだとか。 そんなペンタゴンの国防情報部隊におけるエキスパートとして活躍する著者によれば、現場では判断を一歩間違えば多くの命を巻き込む危険な任務も多々あるため、「絶対」に、「いかなる失敗」も「間違い」も許されないのだといいます。 そう聞くと、私たちの日常からは想像もつかないような、特別なスキルを備えていないと務まらない世界であるように思えます。しかし軍隊での経験と私たちの仕事や人生は、実はとても似ているとも著者はいうのです。なぜならハードな仕事や人
毎日を週末のようにハッピーに生きる方法 | ライフハッカー・ジャパン
Crew Blog: 私たちがいちばんハッピーな時間は、土曜日の午後7時26分である。 そんな調査結果が出ています。7時26分という具体的な数値は別としても、週末のほうがハッピーという人は多いのではないでしょうか。 ロチェスター大学の研究では、収入や労働時間、職種を問わず、土曜日と日曜日がいちばんハッピーであるという結果が出ています。 スタンフォード大学の研究によると、失業中の人でさえも、週末のほうがハッピーに感じるそうです。 つまり、どんな人生を送っていても、人は「ウィークエンド・ハピネス」を感じる傾向があるようです。 仕事が大好きなうえに、自分の裁量で働くスケジュールを決められる筆者でさえ、週末はストレスが少ないことを自覚しています。そこで、こんな疑問を持つに至ったのです。 水曜日と土曜日は何が違うんだろう？ 幸せに関する実験 週末がもたらすポジティブな感情の理解を深めるために、実験を
原因不明！？機能性胃腸症は治そうと考えるより上手な付き合い方を考えた方が早く治る！
なぜか胃の部分に不快な症状が出る-でも、医師の診察を受けて胃カメラを飲んでも異常なし… 脂っこいものをたくさん食べたり、飲み会などでお酒を大量に飲んだ翌朝に、胃の付近がもたれることがありますが、これはきちんとした原因がもとで胃酸過多や胃炎を発症させていることが明らかです。 ですが、中には食事や飲酒になにも問題がなくても胃の不調を訴える人がいます。 このような人は他にがんや潰瘍が見られなければ、「機能性胃腸症」である可能性があります。(参考：ストレスで胃が血流障害に陥る！？うつ病による吐き気の原因とは) 機能性胃腸症の特徴や原因は？-機能性胃腸症は難病と言っても良いかもしれない 現在のところまだ医学的な根拠ははっきりと分かっていませんが、精神的なストレスと仕事や家事などで蓄積された過労が疑われています。 実は機能性胃腸症という症状はここ最近いわれるようになったもので、以前は「慢性胃炎」という
NASAのベテラン宇宙飛行士が教える、ストレスに潰されないための準備と心得 | ライフハッカー・ジャパン
Popular Science：日々のさまざまな出来事は大変なストレスです。しかし、それを地球の軌道上に持っていったらどうなるでしょう。地上から430キロメートルの場所では？ それを確かめるために米誌『Popular Science』はNASAのベテラン宇宙飛行士で、ミール計画や国際宇宙ステーションにも従事した宇宙医療専門家のMichael Barratt氏に取材しました。この記事では、仕事上のストレスは、外宇宙でも同じということが伝えられています。操作が難しいロボット・アームや、宇宙遊泳中の事故、宇宙ステーションに積載されている膨大な量のロケット燃料や爆発物のほうが大きなストレスになると思うかもしれませんが、実際はどうなのでしょう？ ── 宇宙まで旅をし、仕事をするとはどんなものなのでしょう。 その中で、よりストレスになることは何ですか。というのも、宇宙にいること自体がストレスなのでしょ
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