膝の痛みを早くなんとかしたい私たちの身体の下半身には、「股関節」「ヒザ関節」「足関節」の３つの重要な関節 があります。それぞれ、歩いたり座ったりするときなどに下半身を動かす機能と、体 朮を支える機能を持っています。 特にヒザ関節は下半身の関節の中でも、中心的な役割を担っています。というのも、 ヒザ関節は可動域が広いためです。 ヒザの曲げ伸ばしを例にとってみると、歩くときでだいたい印度くらい。しゃがむ 動作で１００度、正座では１３０度と、大きな範囲での曲げ伸ばしができます。可動 放か広いということは、それだけさまざまな動作ができるということです。 また、ヒザは歩くときで体重の１・５～２倍、階段の上り下りで２～３倍、走ると きは５倍以上の力がかかっているとされています。 このように、普段何気なく生活しているだけでも、ヒザは使用頻度が高く、大きな 負担がかかっていることがわかっていただけるでしょう。 それだけの負担を支える
