5分だけ早起きして掃除をすると最高のスタートダッシュを切れる | 断捨離と暮らす生活のヒント
いつもより5分だけ早く起きてパパッと掃除するだけで、1日の充実感がまるで違うことに最近気が付き始めました。 朝の掃除はたった2つだけにポイントを絞ってプチ断捨離をするので、モヤモヤせずスッキリ感を味わえるのが良くおススメです。 なぜ5分間の掃除で気持ち良くなれるの？ もともとここ数か月は早起きをするようにはしているのですが、掃除を始めたときはそこまで大きな理由はありませんでした。 正直なんとなく、「朝の支度をするまで5分くらい時間があるけど、このまま寝るのも半端だなぁ」くらいの理由で始めたところが正直な気持ちです（もっと意思が入っていればよかったのですが・・トホホ・・・・）。 しかし意外にも効果は大きく、家を出てからの気分が高く、笑顔で過ごせる時間が増えているのを実感しています。 その理由を考えるに、2つのメリットがあると思っています。 朝の眠気を気分転換できる せっかく早く目覚めても、睡
1か月スムージーを美味しく飲んでいたら３㎏ダイエットしていた | 断捨離と暮らす生活のヒント
4月下旬から我が家にスムージーミキサーが新加入し、身体にある変化が生まれました。 それは、いわゆるダイエット効果というもの。1か月あまり過ぎましたが今朝久々に体重計に乗ってみると、先月よりも３ｋｇほど落ちていることに気が付きました。 ミキサーを使うのも洗うのも作るのも簡単で、かつ美味しく作れるスムージー。 普段からあまり意識をしていなかったものの、朝食にスムージーを飲み始めてからは午前中の気分や集中力がグンと上昇し、これまで以上にスッキリとした毎日を送ることができています。 スムージー生活は「健康」「簡単」「美味しい」の3拍子 毎日の炭水化物の摂取量が減っていることに気が付く スムージーを飲み始めてからの生活で明らかに変わっていることと言えば、炭水化物の摂取量です。 炭水化物の摂取量を意識的に抜くとダイエット効果があるみたいなので、結果的にこの恩恵を受けられたのかな・・・？ 今までは朝食に
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