『リバウンドしないよね』と羨ましがられる為に、摂るべき食材とは??｜はがくん＠薬剤師xエンジニア短期間で5kgや10kgと大幅なダイエットをしてる人いますよね。 でもその効果ってどのくらい続くと思います・・・？ ほとんどの人が1か月～数カ月でリバウンドしてしまいますよね。なかには元の体重よりも増えてしまう人も！！ リバウンドを避けるには短期的なダイエットをやめて長期的なダイエットにシフトして、ドカ食いを避ければ良いのですが、実際難しい。 というか、アドバイスがアバウトすぎて無理無理。できるわけないですよね。 今回は、オランダのMaastricht大学の研究チームにより、 簡単な方法でリバウンドを最小限に抑える方法が発見されたのでご紹介していきます♪ ■：リバウンドを防ぐ為には何を摂ればいいのか。 まずは結論から。答えは『タンパク質』です。 出来ればプロテインが良いでしょう。 では、↓↓↓では研究チームが行った実験内容から分かった、 ・摂るべきタンパク質の量 ・体重のリバウンドがどのく
