[B! lifehack] oiyanのブックマーク

もしかしたらあなたの人生を変えるかもしれない、やる気、集中力、簡単養成講座 - teruyastarはかく語りき

あなたは毎日充実してますか？８時間フルに集中力を発揮して仕事に取り組んでますか？毎日の授業を全て集中して受けてますか？家に帰ると勉強に身が入らないことはありませんか？何をやるのも途中でやる気がなくなって投げ出すことはありませんか？物覚えが悪かったり、単純なミスを繰り返すことは？慢性的な体のだるさはありませんか？朝はきちんと起きれますか？はてブつけても、実行に移さなかったライフハックばかりになりませんか？人生そのものにやる気がなくなってませんか？もちろん、そんなことはないという完璧超人はいません。しかし、リア充と言われるような充実した人生の完璧超人に近い人はいるでしょう。もしそのリア充が８時間きっちり集中できて、自分の仕事や、勉強は１日のうち３時間しか集中できなくて、毎日５時間の差が開いてたとしたら？週に３５時間の差が開いてたら？月に１４０時間の差が、そし

oiyan 2009/01/24

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睡眠の質を最高にする、ちょっと変わった夕食のとり方 - 分裂勘違い君劇場

睡眠の質が悪いと、脳の状態が悪くなり、いやーな気分で目覚め、その日一日、理解力が低下し、肝心なことに気がつかず、手違いが多く、仕事が捗らず、それらがトラブルを起こして人間関係が悪化したり、ストレスがたまったりします。そうすると、布団に入ってもなかなか寝付けず、またまた睡眠の質が悪くなるという悪循環に陥ったりします。逆に、質の良い睡眠をとり、気分爽快に目覚めた日は、やる気に満ちあふれ、頭の回転も速くなり、集中力も高くなり、いままで気がつかなかった大切なことに気づいたり、集中力が続くので仕事も捗ったり、ダメな部下や同僚や上司にも寛容な気持ちで接することができたりして、人間関係が改善していったりします。もしかしたら、睡眠の質は、人生の幸福の半分を決定してしまうんじゃないかと思うこともあるほどです。そこで、ここでは「睡眠の質を最高にする夕食のとり方」をご紹介します。

oiyan 2008/06/30

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前日に“仕入れ”て飛行機の中で客先と親しくなる方法

あるメーカーの課長に同行して、ヨーロッパに出張することになった時のこと。筆者は出発日の前日、あるものを仕入れておいた。課長と親しくなるためだ。以前、ヨーロッパに出張することになった。あるメーカーの課長を案内するためだ。約10日間ヨーロッパの3カ国を訪れる旅程である。課長は米国への出張は何度か経験していたが、ヨーロッパは初めて。一緒にどこかに出かけるというのは、日帰りであれ、数日間であれ、その間に親しくなる絶好のチャンスだ。機内でお酒を飲む？　飲まない？成田空港でパスポートコントロールを通りながら、「樋口君、世話になるが、よろしく頼む。機内では何といっても飲み放題だから、ゆっくり飲みながら行こう」と言っていた。機内でいろいろなお酒を飲むのが楽しみな旅行客は多い。事前の打ち合わせでも、課長は機内のお酒の話をしていた。筆者の場合、1人旅では機内で飲酒しない。仕事をするか、寝るか、映画を見