「慈悲の瞑想」が良い！騙されたと思ってやってみたら効果あった - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生僕は日常的に瞑想をしているのですが、実体験からも瞑想の効果は凄いと思っています。事実、近年では科学的にも瞑想の効果は実証されています。 今回は、特に「人間関係」に悩む人におすすめの瞑想をご紹介したいと思います。 ただ、ちょっと不思議な瞑想で、僕はこの瞑想を知った時、「うそでしょ？」「そんなことでで効果あるわけないじゃん」と少しばかり懐疑心を持ちながらも、実際に継続してみると本当に良かったので紹介します。 もくじ もくじ ぼくたちの悩みは人間関係にある 人間関係の悩みも解消する瞑想「慈悲の瞑想」 「慈悲の瞑想」とは？ おすすめの書籍 「心の疲れ」が消えていく瞑想のフシギな力。 ~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ ぼくたちの悩みは人間関係にある 僕たちは日々、悩みながらも必死に生きています。そのなかでも人間関係の悩みは大
