良い姿勢と悪い姿勢 | 腰痛・肩こり・膝痛治療対策室
良い姿勢と悪い姿勢 腰痛・肩こり・膝痛治療対策室では、日本人の国民病とも言われる腰痛・肩こり・膝痛に苦しむ多くの方に、腰痛・肩こり・膝痛の原因や症状、治療方法や対策方法をはじめ、緊急時の対応や再発防止方法などの情報を提供し、少しでも改善〜克服に役立てていただきたいと思っています。 良い姿勢 正しい姿勢とはどんな姿勢をいうのでしょうか。 ◎立ったとき、重心線が耳の後ろの骨の高まり（乳様突起）から、肩と通ってく るぶしの前（土踏まず）に落ちるようになっていること。 ◎骨盤の地面に対する傾斜（これを腰仙角という）が図のように３０度くらいに なっていること ◎見た目にも美しい姿勢で、次の動作に機敏に動けること 悪い姿勢 私たちの姿勢が正しく保たれるのは、私たちの腰の部分を取り巻いている靭帯と 筋肉が腰椎を支えているからです。 さらに、腹部の筋肉群（これを腹筋といい、体を前に曲げ
腰痛が多い仕事 | 腰痛・肩こり・膝痛治療対策室
腰痛が多い仕事 腰痛・肩こり・膝痛治療対策室では、日本人の国民病とも言われる腰痛・肩こり・膝痛に苦しむ多くの方に、腰痛・肩こり・膝痛の原因や症状、治療方法や対策方法をはじめ、緊急時の対応や再発防止方法などの情報を提供し、少しでも改善〜克服に役立てていただきたいと思っています。 事務職・ドライバー（座ったままの姿勢で長時間仕事をする人など） 座った姿勢がいちばん腰椎、特に椎間板に対してストレスが かかるということをご存じでしょうか。 一見座っているのは楽そうに見えますが、立って動いているよりずっと負担がか かっているのです。 タクシーの運転手など長時間車の運転をしなくてはならない人は、座っていると いうストレスのうえに、さらに振動という圧力が椎間板にかかってきます。 ですから、このことを知っていて、普段からそれを補うようなトレーニングやス ポーツをしている人ならともかく、仕事
腰痛原因は肥満 | 腰痛・肩こり・膝痛治療対策室
腰痛原因は肥満 腰痛・肩こり・膝痛治療対策室では、日本人の国民病とも言われる腰痛・肩こり・膝痛に苦しむ多くの方に、腰痛・肩こり・膝痛の原因や症状、治療方法や対策方法をはじめ、緊急時の対応や再発防止方法などの情報を提供し、少しでも改善〜克服に役立てていただきたいと思っています。 肥満体型の人は、腹筋が弱く、いわゆる出っ腹、出っ尻の腰痛体型になってしま いやすいのです。 ウエイトオーバーになると、動くのが億劫になるため、どんどん運動不足になる。 そうなるとますます脂肪がつく、コレステロール値が上がる、血糖値も上がり糖 尿病も疑われるようになる。 ひとつ悪い方へ向くと、坂道を転がるように、どんどん悪い方へ進んでしまうの です。 だからまず、ウエイトオーバーの人はそれが原因で腰痛になっていることが多い ので、まずは、適正体重まで減らすことを目標にトレーニングを進めて欲しいの です
妊婦さんの腰痛 | 腰痛・肩こり・膝痛治療対策室
妊婦さんの腰痛 腰痛・肩こり・膝痛治療対策室では、日本人の国民病とも言われる腰痛・肩こり・膝痛に苦しむ多くの方に、腰痛・肩こり・膝痛の原因や症状、治療方法や対策方法をはじめ、緊急時の対応や再発防止方法などの情報を提供し、少しでも改善〜克服に役立てていただきたいと思っています。 妊婦さんの特徴は、妊娠してだんだん月が経つ内に、お腹が大きくなってくるわ けです。大きくなるということは、腰椎が前に引っ張られるのです。 腰椎が前に引っ張られるということは反り腰になる。反り腰っていうのは、坐骨 神経出口である椎間孔が全部締め付けられるということです。 だから、腹筋の弱い人は余計出やすい。 腹筋の弱い人っていうのは背筋も弱いから余計反り腰になりやすい。 それによって腰痛は一触即発みたいな状態になる。 それで運動量がどんどん減っていく。 足は弱ってくる。 お腹は前に出てくる。 反り腰
ぎっくり腰対処法 | 腰痛・肩こり・膝痛治療対策室
ぎっくり腰対処法 腰痛・肩こり・膝痛治療対策室では、日本人の国民病とも言われる腰痛・肩こり・膝痛に苦しむ多くの方に、腰痛・肩こり・膝痛の原因や症状、治療方法や対策方法をはじめ、緊急時の対応や再発防止方法などの情報を提供し、少しでも改善〜克服に役立てていただきたいと思っています。 こんなときにぎっくり腰になったら・・・ ◆立ち仕事や路上ではゆっくり前屈を 立ち仕事をしていたり、路上でギクッと痛みが走ったときは、ゆっくり前屈をし て膝を曲げて起き、また前屈します。 これが少しできるようになったら、坂の傾斜や石、木片、厚めの本などで、爪先 がかかとより高くなるようにして前屈し、腰と背中の筋肉を伸ばします。 これができるようならひと安心、前屈ができるようになったら左右にひねる運動 もやってみましょう。 ◆デスクワークのときは首と背中のストレッチを デスクワークで椅子に座っているよ
二級建築士試験 最短合格勉強法【学科試験３ヶ月簡単合格法】 | 資格試験勉強法 対策室
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一級土木施工管理技士試験 最短合格勉強法「経験記述対策講座」 | 資格試験勉強法 対策室
一級土木施工管理技士試験 最短合格勉強法「経験記述対策講座」 行政書士、公認会計士、国家公務員、社労士、税理士をはじめ電気工事士や宅建介護士、ケアマネージャー、TOEIC、など...etc資格試験を最短で合格するための資格試験勉強法の公開 効果 実績 検証 評判 口コミ 資格試験合格者の声 一級土木施工管理技士試験の不安から解放されます ⇒経験記述対策講座詳細 実地試験の経験記述対策に苦しむ方へ〜 一級土木施工管理技士の実地試験の経験記述がなかなか書くことできない、 不得意だという人は実に多いのです！ それは、ほとんどの方が経験記述を書く練習時間が圧倒的に合格レベルまで に費やしている時間が少ないからです！ それと言うのも、今までどんな現場経験したか、具体的に短い文章でまとめ、 どのように対処したかということを記録として、残しておくこともなかった からです。 現場日誌な
電験３種試験 最短合格勉強法「１冊の問題集で４カ月で合格する方法」 | 資格試験勉強法 対策室
電験３種試験 最短合格勉強法「１冊の問題集で４カ月で合格する方法」 行政書士、公認会計士、国家公務員、社労士、税理士をはじめ電気工事士や宅建介護士、ケアマネージャー、TOEIC、など...etc資格試験を最短で合格するための資格試験勉強法の公開 効果 実績 検証 評判 口コミ 資格試験合格者の声 第３種電気主任技術者試験の不安から解放されます ⇒電験３種試験合格法詳細 電験３種資格取得に苦しむ方へ〜 電験３種（第３種電気主任技術者）試験は合格率１０％前後の難関試験です。 その電験３種試験にわずか４ヶ月での一発合格はあり得るのか？ まして、１冊の問題集を使っただけで・・・ ■実は・・・ 誰でも短期間の勉強で、電験３種試験に合格することができます。 電験３種試験に合格できる勉強の仕方、コツというものがあるのです。 でも、普通に考えても毎日数時間の勉強を２〜３年続けてやっと合格
宅建（宅地建物取引主任者）試験 最短合格勉強法「山田式宅建試験合格勉強法」 | 資格試験勉強法 対策室
宅建（宅地建物取引主任者）試験 最短合格勉強法「山田式宅建試験合格勉強法」 行政書士、公認会計士、国家公務員、社労士、税理士をはじめ電気工事士や宅建介護士、ケアマネージャー、TOEIC、など...etc資格試験を最短で合格するための資格試験勉強法の公開 効果 実績 検証 評判 口コミ 資格試験合格者の声 宅地建物取引主任者試験の不安から解放されます〜 ⇒宅建試験合格法詳細 宅建資格取得に苦しむ方へ〜 宅建（宅地建物取引主任者）試験は合格率１５％前後の難関試験です。 その宅建試験にわずか６０日での一発合格はあり得るのか？ ■実は・・・ 誰でも短期間の勉強で、宅建試験に合格することができます。 宅建試験に合格できる勉強の仕方、コツというものがあるのです。 ただし、あなたが今使っている参考書では、宅建試験合格のための効率的な 勉強をすることはできません。 ■どういうことかとい
社労士試験 最短合格勉強法「資格スクールも驚くツボ式学習法」坪義生 | 資格試験勉強法 対策室
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介護福祉士試験 最短合格勉強法「１冊の問題集で１４日間で合格」三島茂人 | 資格試験勉強法 対策室
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頚部脊椎症（頚椎症性脊髄症・頚椎症性神経根症） | 腰痛・肩こり・膝痛治療対策室
頚部脊椎症（頚椎症性脊髄症・頚椎症性神経根症） 腰痛・肩こり・膝痛治療対策室では、日本人の国民病とも言われる腰痛・肩こり・膝痛に苦しむ多くの方に、腰痛・肩こり・膝痛の原因や症状、治療方法や対策方法をはじめ、緊急時の対応や再発防止方法などの情報を提供し、少しでも改善〜克服に役立てていただきたいと思っています。 頚部脊椎症の原因 頚部脊椎症（頚椎症性脊髄症・頚椎症性神経根症） 中高年になると、首の骨の老化現象から、上を向いたときなどに痛みの現れる人 がでてきます。 多くは保存療法と自己管理で楽になりますが、脊髄の障害が疑われる症状が出て きたら放置できません。 年をとると頚椎にも老化現象が現れ、椎間板、椎間関節、靭帯付着部などを中心 に、加齢に伴う現象、すなわち「変性」が起きてきます。 それによって、椎間板が断裂したり、椎骨の縁などに新しい骨棘（こっきょく） ができたり、頚椎
ケアマネ試験合格 最短勉強法「ケアマネらくらく合格勉強法」三島茂人 | 資格試験勉強法 対策室
ケアマネ試験合格 最短勉強法「ケアマネらくらく合格勉強法」三島茂人 行政書士、公認会計士、国家公務員、社労士、税理士をはじめ電気工事士や宅建介護士、ケアマネージャー、TOEIC、など...etc資格試験を最短で合格するための資格試験勉強法の公開 効果 実績 検証 評判 口コミ 資格試験合格者の声 ケアマネ試験の不安から解放されます〜 ⇒ケアマネ試験合格法詳細 ケアマネ資格取得に苦しむ方へ〜 ケアマネ試験の合格率は２０パーセント前後です。 介護系の資格の中でも難関資格で、一般的にはなかなか合格できない資格である と思われています。 ■ところが・・・ 誰でも短期間の勉強で、ケアマネ試験に合格することができます。 ケアマネ試験に合格できる勉強の仕方、コツというものがあるのです。 実際に問題集１冊だけを使って、合格率８７パーセントというとんでもない数字を 叩き出してしまった、画
その他の原因による肩こり | 腰痛・肩こり・膝痛治療対策室
その他の原因による肩こり 腰痛・肩こり・膝痛治療対策室では、日本人の国民病とも言われる腰痛・肩こり・膝痛に苦しむ多くの方に、腰痛・肩こり・膝痛の原因や症状、治療方法や対策方法をはじめ、緊急時の対応や再発防止方法などの情報を提供し、少しでも改善〜克服に役立てていただきたいと思っています。 ◆うつ病による肩こり 仮面うつ病という病気があります。これは、いかにも肉体的に病気があるように みえるのですが、この肉体に現れた症状は仮面のもので、本当は精神に病気があ るというものです。 患者さんは、ひどく肩がこるとか、首が痛い、などと訴えます。 そこで、たいていの患者さんは整形外科を訪れることになるのですが、その結果 としては、その原因がはっきりとつかめないことになります。 ところがこのような患者さんの訴えを良く聞いてみると、仕事をしようとする意 欲がない、朝起きるのがつらい、イライラす
膝痛の原因 | 腰痛・肩こり・膝痛治療対策室
膝痛の原因 腰痛・肩こり・膝痛治療対策室では、日本人の国民病とも言われる腰痛・肩こり・膝痛に苦しむ多くの方に、腰痛・肩こり・膝痛の原因や症状、治療方法や対策方法をはじめ、緊急時の対応や再発防止方法などの情報を提供し、少しでも改善〜克服に役立てていただきたいと思っています。 ひざの痛みの原因は主に２つあります。 １、ひざ関節を支えている筋肉の衰え ２、ひざに急激なストレスが加わった ほとんどの方は、このどちらかが原因でひざの痛みを発症しています。 主に世間一般で行われている治療は、まず薬を処方する。 また、痛みがある部分だけに電気を当てる。マッサージをする。 しかし、ひざの痛みを解消させるのにはこれだけでは不十分です。 ひざの痛みを抱えているほとんどの人の問題は、ひざ関節を支えている 筋肉が弱くなることにより、その周囲の靭帯が弛み、関節と関節の間隔を 正しい位置に保てなくる
変形性膝関節症 | 腰痛・肩こり・膝痛治療対策室
変形性膝関節症 腰痛・肩こり・膝痛治療対策室では、日本人の国民病とも言われる腰痛・肩こり・膝痛に苦しむ多くの方に、腰痛・肩こり・膝痛の原因や症状、治療方法や対策方法をはじめ、緊急時の対応や再発防止方法などの情報を提供し、少しでも改善〜克服に役立てていただきたいと思っています。 変形性膝関節症の原因 変形性膝関節症の原因は主に３つあります。 １、ひざ関節を支えている筋肉や腱の衰え ２、加齢による体重の増加 ３、長年のひざへの負担による老化現象 ほとんどの方は、この２〜３つの要因が重なることにより、 ひざの痛みを発症しています。 ひざの痛みのもう一つの大きな原因は、長期間ひざに負担をかける 「上からの衝撃」と「下からの衝撃」です。 「上からの衝撃」とは、自分の体重と重力の影響を長年ひざで支え続けます。 このとき、上からかかるストレスを指します。 「下からの衝撃」とは、地面
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