【ピポトレ】たった2分で腰痛を解消 強くしなやかな腰を作るトレーニング|ガジェット通信 GetNews
3分以内×100円でデスクワーカーの体をほぐす『ピポトレ』第2回のテーマは腰痛です。パソコンの前に一日中座っていると、いつしか姿勢が悪くなり腰に負担をかけてしまいがち。ジムに通う時間（とお金）もなくて、腰をバキバキ言わせている人も多いと思います。そんなあなたにピッタリ、毎日たった2分で腰痛とサヨナラできるトレーニングを紹介します。 まず、両腕を肩の高さまで持ち上げて、両手の指先をあごの前あたりにつけます。足は肩幅に開き、ゆっくりと上半身を右側にねじります。膝を曲げないように注意してください。 これ以上無理！というところまで腰をねじったらそこで20秒静止。左膝付近、左の太股の後ろ側からお尻、そして右上腕部のあたりの筋肉が伸びます。この右上腕部の伸びは、腰痛を治すことに直接関係ありませんが、腕を持ちあげることで「もうひとふんばり」が効いて、腰付近の筋肉の伸びが良くなるそうです。 20秒たったら
ゴルフの基礎（基本）編（初心者から上級者まで） | ゴルフ総合研究所 HM
ゴルフの基礎編 グリップ スタンス ボールの位置 姿勢（ポスチャー） その他 ゴルフの基礎編になります。基礎編では、グリップの握り方、アドレスの姿勢、ボールの位置、スタンス、他、ゴルフの基本的な部分について解説します。 グリップやアドレス、ボールの位置が間違っていれば、どんなスイングをしたところで、思うようなショットは打てません。ですが、正しい基礎を身に付けてしまえば、どんなショットでも打てるようになると思うのです。 グリップの握り方 ゴルフのグリップの握り方（ゴルフクラブの持ち方）【3つの種類】 ├ オーバーラッピンググリップの握り方 ├ インターロッキンググリップの握り方 └ テンフィンガーグリップの握り方 【秘訣】ゴルフはグリップの握り方で劇的に変わる！何故、スイングよりグリップを変えた方がいいのか？ 手が小さい人、手が大きい人はこのグリップがおすすめです ダブルオーバーラッピンググ
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