短時間で簡単に頭をリフレッシュする3つの方法で、創造性と生産性をキープ！ | ライフハッカー・ジャパン
神経科学的には、人間がよりクリエイティブで生産性も高くいられるようにするには、脳に休息を与えることが必要と言われています。穏やかで心静かにいられる時こそ、最も高く洞察力を発揮できます。しかし、忙しい現代の日常生活で、そのように心を落ち着かせる時間を取ることは...かなり大変です。 今回は、短時間で簡単に頭をリフレッシュできる3つの方法をお教えしましょう。1. 短時間の瞑想をする UCLA（カリフォルニア大学ロサンゼルス校）ニューロイメージングラボの新しい研究によると、瞑想をしている人は脳の特定の領域にグレーゾーンのようなものが多くあるそうです。また、脳の領域間がより強くつながっており、年齢による脳の萎縮があまり見られません。つまり、瞑想は脳を「大きく、速く、若く」するということです。主任研究員のEileen Ludersさんは「瞑想は脳の物質的な構造を変える可能性がある、強力な精神的エクサ
合わない上司とも良い関係を保つには「CALM」で対応してみよう | ライフハッカー・ジャパン
会社が嫌になると、仕事に影響を及ぼすだけでなく、日常生活にも同じように支障をきたすことがあります。合わない上司のせいで会社が嫌になっているのであれば、仕事を辞めるのだけが解決法ではありません。 機嫌がコロコロ変わって、飽きっぽくて、かんしゃく持ちで、頑固で、わがままな、最悪の上司に当たってしまったら、子どもを扱うように接するとうまくいくと「CNBC/USA Today」にありました。 最悪な上司と良い関係を保つには、親が子どもに接するような気持ちで上司に対応しなければなりません。このやり方を、頭文字を取って「CALM」と呼んでいます。 Communicate＝正直に、隠すことなく、ざっくばらんに、はっきりと伝えるAnticipate＝何が起こりそうか予測するLaugh＝笑いは緊張を解き、相手との壁を壊すManage Up＝甘やかすように接するのではなく、良い関係を保つ 良い親というものは、
トラブルにならないように同僚の行動に苦情を訴えるにはどうすれば... | ライフハッカー・ジャパン
わりと仲のよい同僚が実は悩みの種になっている...という経験はありませんか？ 好きでもない同僚があなたに迷惑をかけているのなら、人事部に訴えれば済むでしょうが、相手が仲のよい同僚の場合、事態は少々複雑です。そこで今回は、同僚の行動について苦情を訴える必要があるものの、相手をトラブルに巻き込みたくはない場合の対処法についてご紹介します。 会社にもよりますが、同僚から苦情が寄せられた場合、警告や始末書、悪くすれば解雇にまで至ることもあります。それゆえに、もしあなたがその同僚にどちらかというと好意を持っている場合、慎重にことを進める必要があります。マネージャに直接苦情を訴えると事態が深刻化する可能性が高いです。できれば、まずは本人と直に話してみるのがベストでしょう。 筆者はかつての上司や人事部のマネージャに、このような苦情に対してどう対処しているか聞き取り調査を行いました。以下に、同僚にダメージ
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