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ランニング、ウォーキングの前のストレッチ方法 | ストレッチ方法.net

■実施タイミング　【運動前】 ■目的　【怪我の予防・パフォーマンス向上】ランニング・ジョギング・ウォーキングなど走るスポーツの運動前に行なうストレッチの方法です。下半身を中心に全身のバランスを考慮された１１種類のストレッチを解説しています。ランニング・ウォーキングなど有酸素運動の前に実施してください。 1種目ずつストレッチ秒数をカウントしていますので、動画を見ながら一緒に実践してください。初めから一緒に実施するのが難しい場合は、１種目ずつストレッチフォームを学んだのち一緒に実践してみると良いでしょう。ストレッチマットを利用すると関節などに負担がかからず安全にストレッチできます。【ストレッチ・メニュー】動画実演順【１】　背中・・・20秒静止 ┗ あぐらをかいた状態で、体を前に倒します。【２】　お尻~太もも裏・・・左右各20秒静止 ┗ ひざを持ち胸に引き付けます。【３】　お尻

pantera515 2009/10/28

ランニング・ジョギング・ウォーキングなど走るスポーツの運動前に行なうストレッチの方法です。ランニング・ジョギング・ウォーキングなど走るスポーツの運動前に行なうストレッチの方法です。

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12/1からネット等通販の返品ルールが法改正されますね - チョコっとラブ的なにか

ごぞんじでしたか？私は、うっかり忘れかかってましたｗうちの会社でも色々と対応が必要なため、自分で整理してまとめてたんですが、ついでといっては何ですが、折角なので、メモがてら、ここにもエントリしときます。特定商取引法改正（2009.12.1付け施行）制度趣旨の背景通信販売（インターネット販売含む）の返品、交換に対するトラブルが多発しているため、今年の12/1付けで施行される法改正により、トラブル防止の目的で通信販売における売買契約の申込みの撤回又は売買契約の解除について規定されました*1。今回、経済産業省が返品特約の表示方法のガイドラインを示すとともに、返品特約を表示していない場合は、８日間の返品が可能となりました*2。変更点従来、通信販売において、返品特約（返品についての当事者間における特別な合意）があれば返品特約に従った返品は可能でしたが、それ以外は商品に瑕疵（傷や欠陥）(