ガリガリに痩せている人が健康的に太る方法についての記事は他のブログでもたくさん紹介されています。 でもたくさんありすぎてこの中からどれを実践したら良いのかわからなかったので スケジュールベースでまとめてみました。 やはり大切なのは「カロリーの高い食事」と「ウェイトトレーニング」。 今回は平日朝10時〜19時まで都内で働く社会人向けのスケジュールです。 これと同じスケジュールを1〜3ヶ月間、是非実践してみてください。 体を大きく、太らせることができます。 ---------------------------------------------------------------- ◎月曜日 ---------------------------------------------------------------- ■07:00 起床 ■07:30 朝食 ・食パン2個+マーガリン+チーズ