いよいよ師走ですね。今年もあっという間だった気がします。12月といえば、恒例の忘年会シーズンが到来し、ついつい暴飲暴食な食生活になりますよね。そのうえ、寒いので身体を動かさず、いつのまにやらお腹周りが「あれ? この肉は……」なんていうことになってはいませんか? 年末は、テレビの前でゴロゴロする時間も増えるかと思います。今回は自宅で過ごされる際に、じっとした体勢でもじわじわとお腹に効いてくる、そんな体操を3つご紹介します。 場所をとらないので、この運動ならきっと続けてもらえるはず! 自信をもってオススメします。
![30秒でメタボ脱出!? すぐできるお腹引き締め体操(9) 全く動かないのに効果バツグン! の簡単エクササイズ](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/3ee754e6030b92de221e9142af7a2144900d6b12/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fnews.mynavi.jp%2Farticle%2Fexercise-9%2Findex_images%2Findex.jpg)