細マッチョの腹部トレーニング腹部トレーニング方法 引き締まってバキバキに割れた腹筋こそ、鍛え上げた強靭な肉体を象徴するものです。 呼吸から姿勢にいたるまで関係してくる部位だけに、強い腹筋は日常生活においても欠かせません。もともと骨のカバーがない腹部は、腹筋が弱いと上体を起こしたとき、内臓が自分の重みで前へ出て来てしまいます。そうなると重心が前方へ移動するので背骨の自然なカーブが保ちにくく、見た目が悪くなるだけでなく、腰痛の大きな原因とさえなってきます。腹筋と背筋をバランス良く強化するだけで腰痛の多くは予防・緩和できるのです。 日頃から運動に縁遠い女性が食事だけを減らすダイエットを行なうと、それこそ手足がガリガリになるまで細身になっても、腹、とくに下腹部だけがポコンと出てしまうことがあります。ダイエットをしていながら、プックリと出た下腹は脂肪によるものではなく、腹筋の弱さからくるので食事制限のみで引っ込みません。健康的
