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産前の準備には妊活が欠かせません。その母体に必要となる栄養素が、近年注目されている葉酸です。 この葉酸には、どんな栄養があって、産前の妊活に嬉しい効果があるのか、詳しく知っておきたいですよね。 そこで今回は、産前の妊活で必要な葉酸を毎日の食事に取り入れられる方法を紹介していきます。 そもそも葉酸って何なの？ ここでは、葉酸の基本的な情報と不足したらどのような影響があるのかを解説しています。 産前から取り入れたい葉酸って、そもそも何なのでしょうか？ 今さら人に聞くのは恥ずかしい…そう思うならここで葉酸について基本的なことを学んでみましょう。 葉酸の効果ってこんなもの！ ビタミンB群の種類のひとつになる葉酸は、DNAやたんぱく質などを作り出すのを促す栄養素です。 主に受精卵の細胞分裂や胎児の成熟に関わる重要な成分になっています。 また、母体でも細胞を作ったり再生を助けたりと、胎内の発達や代謝に