偏頭痛や肩こりの解消法
偏頭痛の原因は脳の血管のまわりにある三叉神経という神経が過敏になって、 セロトニンという神経伝達物質を放出することです。 セロトニンが放出されると血管やその周りが炎症を起こしたり、 血管が広がったりします。 広がった血管は三叉神経を圧迫するので痛みが起こるのです。 三叉神経が過敏になるのは人によって様々です。 ストレスがかかった時になる場合もあれば、 休日になってリラックスすると起こる場合もあります。 またまぶしい光を見たときや人ごみに入った時、 空腹時に起こる場合もあります。 予防するためには、どのような時に起り易いかを調べて きっかけになる事柄を防ぐことが効果的です。 また起こってしまった場合にはこめかみを冷やしたり、 光や音などの刺激がないところで横になっていると痛みを和らげることができます。 また薬を用いて痛みを抑える方法もあります。 偏頭痛の薬のなかでも効果が高いのがトリプタンで
偏頭痛の対処の仕方
日本人では約8％の人が悩まされているという偏頭痛。 脈に合わせて頭の片側、もしくは両側がズキンズキンと痛むつらい頭痛ですが、 その原因は頭の血管が過度に拡張したり、 収縮したりするためであると考えられています。 痛みを感じたら薬を飲んで対処するという人も多いと思いますが、 実は日常の食べ物を変えることで症状を和らげることができます。 頭痛を引き起こしやすい成分にはさまざまなものがありますが、 そのひとつに「チラミン」があります。 チラミンは血管を収縮させる働きがあり、 偏頭痛を引き起こす原因となります。 ワインを飲んだ次の日に頭が痛くなるのはワインにチラミンが含まれているからです。 ワインにはチラミン以外にアルコールが含まれていて、 血管拡張をさらに起こしやすくし、飲みすぎると頭痛を発生しやすくなります。 また、チーズやチョコレート、スナック菓子などにもチラミンはたくさん含まれています。
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