2018.6.6 コスメデコルテ、YSL、クラランス…ポーチの中身MYベスト11発表【美的クラブ|ポーチの中身】 こんにちは、美的クラブの田畑実果です:)…
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日本でも「食べ合わせ」という言葉があるように、一緒に食べることで単品で食べるよりも健康に良いとされる食べ合わせが昔から多くある。 10年前は誰も知らなかったトマトに多く含まれるというリコピンやブルーベリーに含まれるアントシアニンなどの研究が続けられて、次の8組の食品の組み合わせが食品同士の相乗効果で身体に吸収される栄養価アップにつながることが新たに判明した。 1.トマトとアボカド トマトはガンに罹るリスクを下げてくれるリコピンを多く含むことは知られているが、新たな研究でこのリコピンは脂質と一緒に食べないと吸収されないことが判明した。また他の野菜に含まれる栄養素のビタミンA、D、Eについても脂質と一緒だと吸収されやすいことが明らかになっているので、トマトのサラダにアボカド、オリーブオイル、オリーブ、ナッツ類などの脂質を多く含む食品を組み合わせるのは賢明だ。 2.ローズマリーとグリル肉 夏のバ
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自給するぐらいの農業は難しくない 農業では食って行くのは難しい、という常識のパワーは凄まじいのだが、実際に移住している人に聞いてみると意外にも「自分たちが食べる分の野菜を作るのは難しくないですよ」という答えが異口同音に返ってくる。 一口に農業と言っても、要所要所の大きい作業が必要な穀物類(お米や小麦)と、マメな手入れが必要な野菜とそれぞれ性質が違う。マメな人は野菜を育てるのに向いているし、集中してやりたい人は穀物類が向いているかもしれない。 また、同じ野菜でも、ネギやニラなどほったらかしでも育つものもあれば手のかかる物まで色々である。お米も病気が大変だとか色々言われるが、過密に植えすぎると病気になりやすく、そのため農薬を使っているという要素もある。これで稼ごうという姿勢で欲張らずに、過疎気味に植えれば農薬散布などの手間も費用も減らせる。 大事なのは、それぞれの特徴とどういう農業がいいのか、
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