ウォーキングは痩せないと思っていませんか？本当の効果と痩せるコツ｜みちの道「ウォーキングダイエットって、痩せないんだよね～」 と思っていませんか？ 痩せないと思うのには、理由があったんです。 では、ウォーキングの本当の効果とは何なのか？ また、ウォーキングをゆる～く続けて痩せるコツをご紹介しますね。 ウォーキングダイエットのメリット まず最初に、ウォーキングダイエットには、どんなメリットがあるのか見ていきましょう。 血行が促進されて免疫力アップ しばらく運動をしていなかった人ならわかると思いますが、ウォーキングをするとビックリするくらい血行が良くなるんです。 長年の肩コリが解消されたという人もいますし、高血圧が改善するのも血行が良くなるからです。それに乗じて、免疫力もアップするのが嬉しいメリットですね。 ストレス解消に効果がある 歩くスピードって、だいたい一定のリズムで行いますよね。 一定のリズムを繰り返す反復運動は、セロトニンの分泌を活発にするといわれています
