有酸素運動しながら筋トレできたら効率よく痩せそうですよね?そんな時はエアロバイクを回しながら空いてる両手を使ってブルワーカーで筋トレができます。私が50kgダイエットした際にもエアロバイクで有酸素+ブルワーカーで筋トレを同時にやってみた所、短期間に思った以上に効果があったのでご紹介します。 有酸素運動はエアロバイク+AmazonプライムビデオやYouTubeで楽しめる。 空いてる両手をブルワーカーでいろんな部位を筋トレできる。 有酸素運動+筋トレが同時に完了でき、効率的に痩せられる。 もちろん、別々にやった方がベストなのかもしれませが、短時間でより効果的に持続性あるダイエットを実践する上では有効な一手だと実感していますので、ご参考ください。 このブログを書いてる人については50kg痩せた後の実録も読んでね。 有酸素運動+筋トレでダイエット加速!エアロバイク+ブルワーカーで痩せる方法 エアロ