『世界のエリートがやっている最高の休息法―「脳科学×瞑想」で集中力が高まる』 - ビジネス書をビジネスのチカラに。書評ブログ『世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる』久賀谷亮 脳疲労が消える最高の休息法【音声ダウンロード付き】――［脳科学×瞑想］聞くだけマインドフルネス入門 作者:久賀谷 亮 ダイヤモンド社 Amazon 本の目次 先端脳科学が注目する「脳の休め方」 「疲れない心」を科学的につくるには?―脳科学と瞑想のあいだ 「疲れやすい人」の脳の習慣―「いま」から目をそらさない 「自動操縦」が脳を疲弊させる―集中力を高める方法 脳を洗浄する「睡眠」×「瞑想」―やさしさのメッタ 扁桃体は抑えつけるな!―疲れを溜め込まない「不安解消法」 さよなら、モンキーマインド―こうして雑念は消える 「怒りと疲れ」の意外な関係性―「緊急モード」の脳科学 レジリエンスの脳科学―瞑想が「折れない心」をつくる 脳から身体を治す―副交感神経トレーニング 脳には脳の休め方がある―人と組織に必要な「や
