体内時計や生体リズムという言葉が一般に使用されるようになってきました。 最近の研究から、体内時計は体中にあることが知られています。その中で全体の体内時計を司っているのが脳の視交叉上核にある体内時計です。そして二番目に影響力のあるのが腹時計と言われています。 体内時計を元に、身体のなかでは様々なリズム、つまり生体リズムが刻まれています。睡眠と覚醒のリズム、体温のリズム、行動のリズム、ホルモン分泌のリズムなどです。 体内時計は、人により24～25時間の周期できざまれていると言われています。周期が24時間より長い方の場合、一日24時間のリズムとズレが生じますので、概日リズム睡眠障害になりやすいと言われています。また、海外旅行の際に体験する時差ぼけは、日本時間の体内リズムがいきなり時差のある海外に移動して生体リズム全体が狂った状況と言えます。 睡眠と覚醒のリズムは、睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニン

生体リズムってなんだろう？あまり聞いたことないよね．でも「体調悪い」，「今日はどうも調子がよくないな」，普段何気なくそんな言葉使っていませんか？この「調子」すなわち「リズム」のお話． これ何だかわかるかな？ 名古屋大学の林って先生が'92に発表された健康な人の１日の収縮期血圧（最高血圧，つまり高い方の血圧）なんだな． ウォークマンみたいな携帯式の血圧計が，いま世の中にある（実は私の会社で売っていたりして．．．）．それで30分おきとかに，自動的に血圧を計るしくみ．そうすると，こんなデータが採れるってわけ． 「血圧高いよ！」って言われてるあなた． どう？　１日に，こんなにも血圧が変動するってこと，知ってた？ 例えば血圧を計って，上が150mmHgあったとするよね．それ，午前11時頃，つまり１日の中で，血圧が一番高くなる時間帯．そういう時のものだったら，そう問題視することもないわけ．でも，それが