インナーマッスルとアウターマッスル - ぴーくら通信 ＠ピラティス倶楽部尼崎
こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です！！ アウターマッスル・インナーマッスルインナーマッスルを鍛えよう！と最近よく目にします。体験レッスンで、インナーマッスルはどこにあるかご存知ですか？と質問する時があります。 みんな一斉に目をそらします。あてませんから。（笑） インナーマッスル、アウターマッスルは、色々な筋肉の総称で、パッと見て、見えている筋肉がアウターマッスルです。わりと大きく、塊の場合もあります。 大きい筋肉だと太ももやお尻の筋肉が大きいですね。 インナーマッスルは、体の中にあり、見えてない筋肉です。骨や関節を動かしています。だから、小さかったり、非常に細かったりします。 筋肉の名前アウターマッスルとインナーマッスルは筋肉の総称ですが、一つ一つ名前はついてますよ。 ・太ももの前なら大腿四頭筋（だいたいしとうきん）・お尻の表面は大臀筋・表面の腹筋は腹直筋（ふくちょくきん）な
