ゴースト血管が危ない！かかと落とし運動で生きかえる
最近話題の「ゴースト血管」という存在を知りました。 NHKスペシャル『ゴースト血管が危ない～ 』でも取り上げられました。 ゴースト血管は、毛細血管が無機能化したり、消失してしまう状態です。 毛細血管が、幽霊のように消えてしまうことから、ゴースト血管といいます。 ゴースト血管の原因は、加齢や糖分・脂肪分の過剰摂取によってなります。 番組では“かかと落とし運動”が、ゴースト血管の予防法で有効とのこと。 スポンサーリンク かかと落とし運動のやり方 姿勢を正し、ゆっくり大きく真上に伸び上がり、ストンと一気にかかとを落とす。 かかとから頭までが一直線で動くことで、骨全体に負荷をかけることができます。 頭の上から見えない糸でつり下げられているイメージで真上に伸び上がりましょう。 1日の合計が30回以上を目指しましょう。 なれれば回数を増やしても良いですが、１日に多くやるよりも毎日の継続が重要。 スポン
