3連休終了 - 子持ちワーママの独り言
3連休は特にどこも行かずに終了。夫も最近は土日出勤が多かったし、私も有休も取れずに6月から忙しかったので3日休めるのは助かる。（それでも土日はシッカリ休ませてもらってたけど）でもよく考えてみると、年間休日120日くらいだから3日1日は休んでるはずなんだけどね。それでも労働はシンドイ。週末2日間休みでも、平日に出来ない家事をまとめて済ませると週末は「来たる一週間に備えて準備をする日」で終わってしまったり。 昨日の朝は夫とおしゃべりしながら近所の公園を1時間ほど散歩。消費カロリーは300kcalほど。蝉の鳴声も聞こえてきて夏を感じる。夫は本当はジョギングしたいんだけど思うけど、私は歩く方が好きなので私に合わせてもらっている。平日はゆっくり話す時間も取れないので、貴重な夫婦だけの時間。意識していないと、共働きだとあっという間にすれ違ってしまうからね。 最近公園でよく見かける黄色くて長いミミズ。か
ついにやってしまいました。早朝も走ったはずのなのに、仕事の合間にエニタイムフィットネスで走ってしまいました。 左が朝、右が昼のランニングです。遅いです。 すき間時間を作って走るようになれば、立派なランニング中毒患者ですね。 朝昼二回に分けて走ることのメリットについて考えてみたいと思います。 朝と昼で分けて走るメリット 車で仕事していた時間を有効活用 エニタイムフィットネスのよいところ ジムのトレッドミルは時速表示 まとめ 朝と昼で分けて走るメリット 疲労を蓄積させず、走行距離を伸ばしてカロリー消費量をさらに増やすのが目的です。 本当は早朝に1時間ぐらい走りたいのですが、一度に走ると疲労がかなり蓄積します。ただ、30分はなんとか走れるようになってきたので、無理のない範囲の20～30分のランニングを一日の間に複数回走るようにすれば、消費カロリーは増えて体も絞れてくることでしょう。 2024年6
岐阜市の岩戸公園。 昼間は暑いので早朝に登山に出かけました。 午前5時前スタート。 自分以外にも早朝から歩いたりジョギングしてる方がちらほら。 健やかな雰囲気の公園。 駐車場の背後に見えるのが鷹巣山。 まずは鷹巣山を目指して登っていきます。 公園は24時間開放。 トイレ有り。 まだ陽が当たらない時間なので涼しい。 ここから登り始め。 鷹巣山の登山道は岩場が多い。 注意して登ります。 30分ほどで登頂。 山頂からの眺めが良いです。 ベンチもあります。 体力に自信のない方は鷹巣山だけ登って下山するのもOK。 鷹巣山山頂（232m） 見覚えのあるキャラクターたちが登頂を祝福。 奥には岐阜城も見えます。 今回は洞山へ向かって歩みを進めていきます。 登山道の分岐点。 ルートのバリエーションはいろいろ。 洞山、白山神社方面へ。 一部ロープがある場所がありましたが、全体的には平坦な登山道。 しばらく歩く
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
外回りの多い人にはエニタイムフィットネスが使い勝手がよい - 43号線を西へ東へ
岩戸公園〜鷹巣山（232m）〜洞山（205m）〜野一色権現山（190m）低山ハイキング。 - やまさんの岐阜ブログ