【No.】 ４１４ 【ストレッサー】 職場に父と同じタイプの人 【内容】 職場で父と似たタイプの人がいると、身体が自然に反応して苦手意識を抱いて調子を崩してしまうことがある 【分類】 B 人間関係 【効果】 ★★★ 【対処法】 今の時代、嫌がらせやハラスメントがあれば、上司に相談して自分から退職することはないと考えてみる 【ストレッサー型】 ６ ムカムカ関係誤解型 【解説】小生の人生の中で、やはり父が一番苦手な人物でした。職場にも、父と性格や言動が似ている人がいると、身体が自然に反応して苦手意識を持っていました。幸いなことに、小生と同じように苦手意識を持つ人が必ず周囲に複数人いたので、お互いに共感や情報共有ができました。 何かとマウントを取ってきて、優位に立とうと必死とか、ルールや規則を無視したり、他人をだましてウソを平気でついたり、自分の考えや意見を一方的に押しつけてき
No.３００ ３００回特別企画④ 目標達成で自分を見失う - ストレス解消法のブログ
【No.】 ３００ 【ストレッサー】 目標達成で自分を見失う 【内容】 目標を達成してしまうと、達成感から次に何をしたらいいのか迷ってしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★★ 【対処法】 目標を達成すると、それで終了となるが、自分にとっての価値を見つけることができれば、価値に沿って行動できるようになる 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】 ネガティブな思考に囚われて、現実に起こっているかのような体験をしてしまった場合、第１の方法として「脱フュージョン」、第２の方法として「アクセプタンス（受容）」、そして第３と第４の方法を合体した「マインドフルネス」について書いてきました。 頭の中のスペースの中に何度も何度も、ネガティブな思考がどっぷりと居座ってしまっても、自然といなくなるような簡単な方法を紹介します。第５の方法の「価値の設定」と第６の方法の
北陸地方の地震で被災された皆様に心よりお見舞いを申し上げます。 【No.】 ３７６ 【ストレッサー】 お年玉を没収する父 【内容】 父の客がくれたお年玉にお礼を言わされて、客が帰った後に父に全額没収されて、信じられない気持ちになる 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 親としての最低な行為に対し、大人になってから仕返しをすることが頭に浮かんでくるので、いっしょには住めないと考える 【ストレッサー型】 ３ クヨクヨ過去悔恨型 【解説】正月になると、子どもたちの一番の楽しみはお年玉でしょうか？ 小生が小学生の頃の話ですが、父はお年玉として１００円玉１枚だけでした。当時としては、お年玉は最低でも１０００円が相場だったと記憶していますが、母はお金の余裕がなく、お年玉はありませんでした。我が家だけだと、たった１００円の悲劇的なお年玉の金額でした。 さらに、我が家
【No.】 ３３８ 【ストレッサー】 数万人入場施設からの帰路 【内容】 スポーツやコンサートが数万人規模の会場で行われ、終了と同時にいっせいに観客が帰るので最寄り駅まで混雑する 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 混雑を想定した対処法をあらかじめいくつか用意しておき、混雑に遭遇しても慌てないようにしておく 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】 先週火曜日の朝の情報番組で知りましたが、最近横浜駅の近くにできた、２万人収容の世界最大級というコンサートホールで不満の声が相次いで出ているというものでした。ライブの終了後に、横浜駅まで徒歩１０分のはずが、２時間もかかってしまったという内容でした。見渡す限り人で溢れてしまって、前にはなかなか進めない状況だったそうです。 通常の１０倍以上の時間がかかるというのは、ほとんど立ちっぱなしで相当なストレ
No.３９８ ストレス対処法 焼け木杭に火がついた瞬間 - ストレス解消法のブログ
【No.】 ３９８ 【ストレッサー】 焼け木杭（ぼっくい）に火がついた瞬間 【内容】 ２年前に別れた元カノから突然電話が入り、驚いてしまう 【分類】 C 恋愛 【効果】 ★★★★ 【対処法】 自分のせいで別れたと思っていたら、彼女の方から平謝りされ、つき合っていた時は感謝でいっぱいだったことを思い出す 【ストレッサー型】 ６ ムカムカ関係誤解型 【解説】マンションに住み始めて１カ月くらい経った頃の夜でした。電話がかかってきて相手は女性でした。「私のこと覚えている？」といきなり聞かれました。２年前に別れた元カノでした。冗談で「知らない」と言おうと思いましたが、２年という歳月があまりにも長すぎて、冗談を言うのをためらいました。 彼女の方もいろいろと懐かしそうに話しかけてきました。そして、「今つき合っている人いるの？」と聞いてきました。「いや、仕事が忙しくていないよ！」と答える
【No.】 ４２２ 【ストレッサー】 スランプの真っ只中 【内容】 何をやってもモチベーションが上がらずにうまくいかないので、これはスランプだと自覚する 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 気分転換に卒業した小学校の校舎を眺めて、人生の原点に戻ってから、小学生の自分の目で現在の自分を見つめなおしてみる 【ストレッサー型】 ２ オドオド自信喪失型 【解説】スランプとは、自分のコンディションが悪くなっている状態のことを言います。不安な気持ちのスパイラルから来る気持ちの問題であるとも言えます。仕事をしていて、集中力が続かないで停滞してしまったり、質が上がらなかったり、パフォーマンスが低下して、モチベーションが上がらずに何をしてもうまくいかない状態になってしまうのです。 実力が発揮できない不安定な精神状態になるのは、誰にでも起こり得ることです。スランプから脱
【No.】 ４６４ 【ストレッサー】 電車内の新手の迷惑行為 【内容】 空席に自分のバッグを置いたままなので狭い座席に座らされて、さらに咳を続ける乗客にうんざりしてしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 電車内で迷惑行為をする人が、さらに迷惑行為を重ねてするところを見て、その人とは関わらない方がいいと改めて思う 【ストレッサー型】 ６ ムカムカ関係誤解型 【解説】ここ１週間は雨が降った日も多かったのですが、その影響かどうかは定かではありませんが、電車内や乗降時のマナーの悪さが目立ちました。 金曜日の夕方ですが、電車後方の空いている車両に乗って座っておりました。小生の降車駅で降りた後、２００メートルくらいある改札の出口に向かってプラットホームを歩いていました。 すると、先頭車両と２両目がひどい満員電車になっており、出発サインの音楽が鳴り終わっても、
No.２７３ ストレス対処法 駐在事務所閉所で帰国辞令 - ストレス解消法のブログ
【No.】 ２７３ 【ストレッサー】 駐在事務所閉所で帰国辞令 【内容】 駐在事務所の閉所が決まり、日本に帰国することになり、給料の二重取り生活も終了してしまうので残念である 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★ 【対処法】 億万長者の夢は消えてしまったが、マイホーム購入の頭金ぐらいの預金ができたので、その方向で前向きに考えてみる 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】 当初は、半沢直樹よりも早い喧嘩両成敗による子会社出向と思っておりましたが、異国の地でも住めば都といったところでしょうか。現地の生活にも慣れて、永住ビザを取ってもいいかなと日本人の同僚と雑談で盛り上がることもありました。治安が日本よりも遥かによく、地下鉄サリン事件などが起こることはありえないような国でした。 ルーティン業務は現地スタッフに任せて、小生の主たる仕事は、世界中にある優良な取引先の新
【No.】 ４０２ 【ストレッサー】 資材調達担当の仕事倍増 【内容】 ２カ月経過して仕事に慣れて余力が出来た頃に、課長が見逃さずに担当量がほぼ倍増されて不安になってくる 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★ 【対処法】 追加された部品の仕入先は黙っていても納品してくれるところだと気づき、ルーティン業務では問題なく対応できると考える 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】資材調達の仕事は、小生の仕入経験が活かされて順調にこなしておりました。何と言っても、課長が担当していたので、仕入先に対するしっかりした指導が行き届いており、課長と同じやり方を進めることを心がければ、あまり苦労はしませんでした。 毎日８時半になると、資材調達部の全体朝礼がありました。司会は係長以下全員が輪番で日直をして進行していきました。その後は、各課で朝礼があり、課長が課員から当日の予定や問
【No.】 ３７７ 【ストレッサー】 ズボンチャックに挟まった 【内容】 小学校４年生だった弟が、トイレから出て苦悶の表情を浮かべ、ズボンのチャックに大切なところを挟んでしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 未使用の石鹸をチャックに刷り込むように塗ってから、ゆっくりとチャックを下げてみる 【ストレッサー型】 ７ 生理現象等その他 【解説】小生が中学生の頃だったと思いますが、正月休みに母と弟といっしょに、母の実家に行って起きた事件でした。小学校４年生だった弟がトイレから出て、苦悶の表情をしていました。母が、「どうした？」と聞いたら、弟がバツが悪そうな顔をして「チャックに挟まった」と言っていました。 それを聞いて、母と祖母が大騒ぎをしていました。大切なところなので、ケガでもしたら大変と大慌てでした。なかなかうまくズボンのチャックから外れないようでし
No.３２３ ストレス対処法 カサンドラ症候群だった？ - ストレス解消法のブログ
【No.】 ３２３ 【ストレッサー】 カサンドラ症候群だった？ 【内容】 子どもの頃の家庭での嫌な思い出は、トラウマになっているくらいひどいもので、傷ついた心が未だに残っている 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 「カサンドラ症候群」という言葉が、自己理解を深めて原因が特定できたことで、前向きに生きていこうと考えてみる 【ストレッサー型】 ６ ムカムカ関係誤解型 【解説】 小生の子どもの頃の嫌な家庭での思い出は、トラウマになっているくらいひどいものでした。最近、「カサンドラ症候群」という言葉を知り、もしや小生もそういう状態だったのかもしれないと余計なことばかり考えてしまいます。 「カサンドラ症候群」とは、パートナーあるいは家族など身近にいる人が原因で、コミュニケーションや感情的な人間関係を築くことが難しく、適切な意思疎通を図れないストレスから、うつ病
No.４１０ ストレス対処法 雪降った日と翌朝の出来事 - ストレス解消法のブログ
【No.】 ４１０ 【ストレッサー】 雪降った日と翌朝の出来事 【内容】 朝に積もった雪を見て、過去に転んだことがフラッシュバックし、次に転んで大腿骨骨折したらと心配してしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 雪を極力避けて、前かがみで小股でゆっくりと歩くことを心がけるが、黄色い凸凹したタイルの上を歩くといいことに気づく 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】一昨日の夕方から首都圏にも雪が降ると予想されていました。朝礼で部長から、降雪の状況によっては、電車が止まる前に早めに帰っていただくこともあり得るという話がありました。そして、翌日の状況によっては、無理をせず安全を確保して、身体を最優先にしてくださいと言われました。 小生は地下で仕事をしており、昼食も自分の机でスマホを見ながら、あらかじめ買っておいたパンを食べているので、余程のこ
No.４７７ ストレス対処法 Wi-Fiがネット接続不可 - ストレス解消法のブログ
【No.】 ４７７ 【ストレッサー】 Wi-Fiがネット接続不可 【内容】 モデムのＬＥＤがオレンジ色に変わったのに気づいていたが、放置したらネットに繋がらなくなってしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 修理はケーブルと端子の全交換と意外だったが、今後はＬＥＤがオレンジ色に変わったら、早めに連絡をしようと思う 【ストレッサー型】 ３ クヨクヨ過去悔恨型 【解説】１カ月ぐらい前から、Wi-Fi機器のモデム上の、上り信号のＵＳ部分のＬＥＤが、通常の黄緑色からオレンジ色に変わっているのに気づきました。オレンジ色に光る意味がわかりませんでしたが、昨年の１２月、マンション共有部分のWi-Fi機器が故障した時の直前にも、ＬＥＤがオレンジ色に光るのに気づいていました。 今回も不吉な予感はしていましたが、ネットが問題なく繋がっていたので、そのまま何も動かずに放
No.６０１ ストレス対処法 画面保護フィルム貼りつけ - ストレス解消法のブログ
【No.】 ６０１ 【ストレッサー】 画面保護フィルム貼りつけ 【内容】 タブレットの画面保護フィルムを慎重に貼りつけようとしたら、静電気で画面に貼りついて気泡ができてしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 フィルムの角の端を爪で少し剥がしてから、気泡の部分も含めた後半の半分程度剥がし、再度、気泡ができないように貼り直す 【ストレッサー型】 ３ クヨクヨ過去悔恨型 【解説】昨日には、予定より１日早く、楽天のメーカーダイレクトショップに注文していた、タブレット専用ケースが届きました。ファブリック素材ということで、合成皮革のような経年変化によるベトベト感にはならないだろうという気がしました。 落下防止のための手を入れるハンドグリップがついているのはありがたいと思いました。今回購入したタブレット端末はSIMカードが入るタイプで、これに関する携帯電話会社
No.３１０ ストレス対処法 前の会社の自慢話をする人 - ストレス解消法のブログ
【No.】 ３１０ 【ストレッサー】 前の会社の自慢話をする人 【内容】 中途社員が前の会社と比較して現在の会社をけなしたり、前の会社の自慢話をしたりして困った行動をしている 【分類】 B 人間関係 【効果】 ★★★ 【対処法】 人間関係がある程度できている中途社員の人には、「前の会社の自慢話ばかりすると嫌われてしまいますよ」と教えてあげる 【ストレッサー型】 ６ ムカムカ関係誤解型 【解説】 小生は数社の会社を渡り歩いているため、２社目からは中途社員ということになります。大勢の中途社員を今まで見てきましたが、下記の４種類の行動をしたら、まずいことになると思っております。会社は組織で動いており、集団行動が求められています。人間関係をうまく築けなければ嫌われて孤立化してしまいます。そうなると、信用されないので重要な仕事を与えられずに、居心地の悪い状態になりかねないことになり
【No.】 １７２ 【ストレッサー】 時間を浪費する深読み 【内容】 相手の言動からあれこれ意図や深層心理を悪い方に推察して、ネガティブ思考になってしまう 【分類】 B 人間関係 【効果】 ★★★ 【対処法】 深読みをしている時の相手の気持ちは、実は自分が相手となった場合の自分の気持ちだということに気づく 【ストレッサー型】 ６ ムカムカ関係誤解型 【解説】 深読みとは、結論の飛躍の一種で、真実の感情や判断とは無関係にネガティブな可能性を推測してしまう認知の歪みです。明確な根拠がないにも関わらず、相手の言動からあれこれ意図や深層心理を悪い方に推察して、怒ったり傷ついたりしてしまいます。さらに、それ以外の可能性を考えてみようともしない状態になります。 例えば、友人がLINEで既読であるにも関わらず、返事をくれないことに「自分を嫌っているに違いない。もう会わないようにしよう」
【No.】 ４０９ 【ストレッサー】 ２千万円節約で四苦八苦 【内容】 部長からケーブルは航空便ではなく船便で経費節減という指示で、納期の３週間前倒し要請で大変なことになる 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★ 【対処法】 部長の言うことはもっともであり、２千万円節約のためにうまく利用されてしまったが、それも仕事のうちと考える 【ストレッサー型】 ５ ヘトヘト疲労困憊型 【解説】会社で生産している製品は、法人向製品と家庭向製品に分けられました。法人向製品については、短納期に対応するため国内の自社工場を持っておりました。家庭向製品は数量がたくさん売れるので、海外の中国と台湾にある会社に生産委託をしていました。 家庭向製品の部品については、海外の現地工場で購入が難しい半導体や電気部品などは、資材調達部で購入してから、香港と台北に送っていました。生産計画通りに順調に進んでいる場
【No.】 １３７ 【ストレッサー】 個人情報が漏れた昼休み 【内容】 同世代の女性が４人でテーブルでの会話内容が、本来なら保護されるべき個人情報が雑談の中で行きかっている 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 せっかく会社が個人情報の保護をしっかりしてくれているのに、こんな形で個人情報が漏れるのはまずいと上司に相談する 【ストレッサー型】 ３ クヨクヨ過去悔恨型 【解説】 一般的に個人情報とは、名前・生年月日・年齢・性別・住所・電話番号・メールアドレス・SNS上の繋がり・学校名・銀行口座・クレジットカード番号などのような情報を含む情報全体として認識されているようです。（Wikipediaより） 「個人情報の保護に関する法律」が成立したのが、今から２０年前の２００３年５月ということで、それ以来、企業では個人情報の漏洩が起こらないように努力し続けています
【No.】 ４２５ 【ストレッサー】 部下３人の相次ぐ退職 【内容】 部長のパワハラが原因で部下３人が相次いで退職することになり、何もできなかった自分が情けなくなってしまう 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★ 【対処法】 取締役も部内の異変に気づいて、部長の更迭を本気で考えていたことを知り、今後の相談相手になると思い少しは安心する 【ストレッサー型】 ２ オドオド自信喪失型 【解説】モンスター部長のパワハラは凄まじいものがありました。パワーハラスメントは今世紀になってからできた言葉で、当時ではその現象が何という名称なのかがわかりませんでした。現在では、間違いなくパワハラと認定されると思われるので、我慢する必要はありません。 小生も部長から頭ごなしに怒鳴られる被害（精神的な攻撃）に何度も遭っていましたが、子どもの頃に父から同様なことを頻繁にされていたので、免疫耐性があったの
【No.】 ２４２ 【ストレッサー】 エスカレーターで危険行為 【内容】 エスカレーターの直前に乗っていた人が、後ろの確認もせずに段を一歩下がってきて驚く 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 エスカレーターに乗る時は、危険防止のために必ず１段開けて乗るようにしていたので、今回は巻き添えを食わないですんだ 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】 昨日の朝、通勤のため最寄り駅に通じるエスカレーターに乗っていた時に、小生の前に乗っていた若い男性がスマホを見ていたのですが、後方の確認もなく突然エスカレーターを一段降りてきました。小生が一段開けていなければ巻き添えを食ってしまうところでした。 ここ２０年以上は、どんなに混雑していても小生はエスカレーターでは必ず１段開けて乗っています。そして、家族や親戚や仲のいい友人や知人にも、下記理由により１段開
【No.】 ５７２ 【ストレッサー】 夕方帰宅時の土砂降り 【内容】 自宅の最寄り駅を出ようとしたら、土砂降りになっており、そのまま帰宅したらずぶ濡れになってしまう 【分類】 A 環境 【効果】 ★★★ 【対処法】 平日に１時間の余裕ができたので、家電量販店で売場を見ながら雨宿りをして、小降りになってから帰宅を考えてみる 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】一昨日の会社帰りは大変でした。電車に乗っている時に、スマホに自宅付近に雨雲が接近しているというメッセージが入りました。最寄り駅で電車を降りて、外を見たら土砂降り状態でした。 駅から途中まで商店街の屋根があるので、何とか濡れずにすみましたが、屋根のない川を渡った時は、雨が道路に跳ね返ってきて、小生のズボンの裾を濡らしていました。幸い、防水靴を履いていたので、雨が靴の中に入って靴下を濡らすことはありませんで
No.３９２ ストレス対処法 若者女性向け商品売上不振 - ストレス解消法のブログ
【No.】 ３９２ 【ストレッサー】 若者女性向け商品売上不振 【内容】 ７フロアーもある新規店舗の客の入りが悪く、先行きが不安になってしまう 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★ 【対処法】 客観的に見ても、経営に大きく影響を与えているのは明らかで、転職を考えた方がよさそう 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】子ども向け商品は、支店の１フロア約３００坪で展開して売上が好調でした。本店でも１階の店頭でラジコンなどの販売を開始しました。一方、若者や女性をターゲットにした商品は、ビルを１棟借りて１階から７階までの７フロアーの展開になりました。 そのビルの８階には仕入部が、９階には総務人事部と経理部が本社から引っ越してきました。他の２店舗の距離が近くなり、仕入担当としては売り場担当とのコミュニケーションが頻繁にできたので、歓迎していました。 店舗の新たな開店という
No.５９０ ストレス対処法 新手のスマホの販売手法？ - ストレス解消法のブログ
【No.】 ５９０ 【ストレッサー】 新手のスマホの販売手法？ 【内容】 端末購入価格が値上がりして、その代わり月々格安な端末料金で２４回支払い、返却で残金免除のプランに驚く 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 しばらくはそのようなプランは様子を見ることにし、端末買取にすれば、実質２年間の縛りには関係なく自由に携帯会社を選べる 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】一昨日の土曜日に、小生が乗り換えを検討している携帯電話会社Ｃ社のブースで、スマホを購入した場合の販売価格を聞いたら、２２００１円が最安値で驚きました。そして、妻は５年くらい前にＣ社と契約して、ｉＰｈｏｎｅを格安で購入して使用しております。そろそろ買い替えを検討しており、機種変更した場合の価格を知りたがっておりました。 そこで、本人ではないのですが暇だったので、Ｃ社の窓口担当者
【No.】 ４５１ 【ストレッサー】 英会話に苦労するふたり 【内容】 英語のスキルに関係なく海外赴任が決められており、うまく英会話ができずに仕事に困ってしまう 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★ 【対処法】 経理課課長とともに会社で手配してくれた英会話レッスンで英語のスキルを磨いていくことにする 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】駐在事務所には日本人が５人おりました。小生の所属する資材購買部にふたり、管理部には部長と経理課長のふたり、そして、品質管理課課長がおりました。ローカル社員は資材購買部に５人、管理部に３人、品質管理課にひとりおり、総勢１４人が在籍していました。 つたない英語でしたが、小生が着任してローカル社員と直接コミュニケーションを取っていたので、ある人の仕事を奪ってしまったみたいでした。よくよく考えると、前任者たちはどのようにローカル社員
【No.】 ３３７ 【ストレッサー】 さびれた駅前商店街 【内容】 以前に住んでいた地域の駅前商店街が、シャッター通り化してさびれてしまったことに驚く 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★ 【対処法】 このような光景は、少子高齢化の日本を象徴した出来事で、近未来にあちらこちらで起こりうることなのだと嘆くしかない 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】 年末になると今年の１０大ニュースは何だったのかと話題で、世間は賑やかになる頃です。小生にとっては個人的な話で恐縮ですが、今年の３月に母の実家が立ち退きになって手放すことになったのが、非常に残念であり、心に残る今年の大きな出来事でした。 母は老人ホームに住んでおりますが、母の弟である叔父がひとりで住んでおりました。借家でいくばくかの立ち退き料が出て、叔父は近所のアパートに引っ越しましたが、小生にとっては思い
【No.】 ４９６ 【ストレッサー】 分厚いパスポートに憧れ 【内容】 ある仕入先担当者から、分厚いパスポートを見せられ、国際舞台で活躍しているビジネスマンに見えて羨ましい 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 毎週１回出国すれば、パスポートが入出国のスタンプだらけになるので、自分も分厚いパスポートが欲しいと実施してみる 【ストレッサー型】 ２ オドオド自信喪失型 【解説】ある仕入先の日本人担当者から、パスポートがスタンプでいっぱいになった時は、大使館に行けば、余白のページを追加（増補）してくれるということで、実際に見せてもらいました。 一目見てパスポートが分厚くなっているのがわかり、国際舞台で活躍しているビジネスマンとして、誇らしげにカッコよく見えて羨ましく思いました。今振り返ると、くだらないことに思えますが、海外勤務者には憧れのパスポートだったかも
No.４８９ ストレス対処法 分断してしまった国内組織 - ストレス解消法のブログ
【No.】 ４８９ 【ストレッサー】 分断してしまった国内組織 【内容】 社内の権力争いに巻き込まれて、かつて所属した部署がふたつの組織に分断されてしまい残念である 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★ 【対処法】 ふたりの部長同士がお互いに認め合っていないので、どちらかの部長がいなくならない限り、組織の統合は難しいと考える 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】事務所に戻ってから、品質管理課長に本社での駐在事務所不要論が出たことを報告しました。あり得る話だということで、さほど気にしていない様子でした。管理部長にも伝えたのですが、いろいろな意見があるからねと、相手にはされませんでした。しばらくは様子を見ることにしました。 その後、社長が駐在事務所に来ましたが、従来通りの経営方針は変わらないと昼食会で発言しておりました。口ではそう言っても、風見鶏で古だぬきな社長
No.５２１ ストレス対処法 メガネの矯正視力が０．１ - ストレス解消法のブログ
【No.】 ５２１ 【ストレッサー】 メガネの矯正視力が０．１ 【内容】 半年前に買ったメガネが、仕事でよく見えるので重宝しているが、視力検査で０．１と判定されてショックを受ける 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 １年前に買った別のメガネが、眼科で検診してもらったところ、１．０をクリアしたので運転免許更新時に使用できそうだと思う 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】一年前の健康診断を受けた時に、５年ほど使用している黒フレームのメガネをかけての矯正視力が０．３と０．５に落ちていました。日常生活にはほとんど支障がなかったのですが、運転免許の更新時には使えないと思い、Zoff（ゾフ）楽天市場店に黄色フレームのメガネを注文しました。 自宅にメガネが届いた後に、レンズ交換券を最寄りのZoff（ゾフ）店舗に持っていき、視力検査等をしてレンズを
【No.】 ２６５ 【ストレッサー】 離婚調停する父母の結末 【内容】 父と別居した母は離婚するために家庭裁判所の調停に臨んだが、父に言いくるめられてしまったようで残念である 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 基本的に父母の問題で小生の問題ではないし、離婚しなかったということは財産分与の権利がまだあると前向きに考えてあげよう 【ストレッサー型】 ６ ムカムカ関係誤解型 【解説】小生が１８歳で家出した時は、５歳違いの弟はまだ中学生でした。食べ盛りで食費だけでも大変だったと思います。そこで、母は離婚裁判に臨むことになりました。内気な母ひとりだけでは心細いので、１番目の実弟が同席してくれましたが、裁判の前に調停がありました。 調停の席でも、父は相変わらず大声で恫喝するような態度で、母になかなか意見を言わせないようにひとりでべらべら喋ろうとしたそうです。見
【No.】 ５１４ 【ストレッサー】 バスの２０２４年問題 【内容】 バスの運転手不足が全国的に問題になっており、将来のバス路線がどうなってしまうのだろうと不安に思う 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★ 【対処法】 自分にできることは見当たらないが、一利用者として、運転手が働きやすく、仕事に生きがいを感じられるようになることを願う 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】物流業と建設業の２０２４年問題はかなり前から聞いておりましたが、バスの２０２４年問題は実際に起こってから知りました。 昨日の朝の報道番組で、中学校の京都修学旅行の予約していた貸切バスが、運転手の手配ができず、１週間前になってキャンセルとなり、急遽在来線で移動することになったということでした。似たような話は全国に広がっており、バス運転手不足が学校行事を直撃しているようです。 先月は、横浜
【No.】 ４７３ 【ストレッサー】 駐在事務所社長の悲劇 【内容】 退職した元部下の部長の告発状によって、駐在事務所社長が取締役会で解任されてしまう 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★ 【対処法】 ３年間と口約束した張本人が辞めてしまい、帰国できるか心配だが、３年間経ったら次の社長と帰国時期について相談してみる 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】駐在事務所社長の退任は突然起こりました。犬猿の仲で退職したクシャおじさん部長の告発状によって、取締役会で解任されたという噂が風の便りで聞こえてきました。正式な話ではなく憶測も含まれますが、人事権を持つ取締役が自分に従う者は優遇し、逆らう者は左遷するといった行為が、外部から見ても明らかでした。被害者は多数出ておりました。 取締役（駐在事務所社長）は人事をおもちゃにしておりました。最大の被害者がクシャおじさん部長
【No.】 ３４９ 【ストレッサー】 三者択一の悩みごと 【内容】 Ａ、Ｂ、Ｃから一つを選ぶのに、絶対に後悔しないように選択したいと考えてしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 選択肢の欠点や短所をそれぞれ見つけ、理由づけをしてから消去法で残った選択肢を選んでみる 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】リクルート社から無料の分厚い就活雑誌が届き、非常に役に立ちました。訪問予定の会社を２０社ほどピックアップして、住所と最寄駅を確認しました。第１志望、第２志望と整理していくのが筋だとは思いましたが、その点は大学受験とは異なり、どこかの会社に合格すればいいのかな思っていたような気がします。全部、当時の東証一部上場企業でした。 直前になって、証券会社も同時期にスタートするという情報を得て、当時の４大証券会社を中心に急遽リストアップしました。
【No.】 １４４ 【ストレッサー】 靴底にたくさんのひび割れ 【内容】 買ったばかりの靴が、表面はまだ新品みたいにきれいなのに靴底にたくさんのひび割れを見つけてしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 今までは靴を捨てていたが、「靴底補修剤」を購入して修理して使うようにする 【ストレッサー型】 ３ クヨクヨ過去悔恨型 【解説】 今から１年ほど前の話になります。買って２カ月ぐらいしか経っていないのに靴の裏に大きなヒビが入っているのに気がつきました。両足とも程度の差はありますが、大きなヒビと数本の小さなヒビがありました。靴本体の価格よりも修理代が高くつきそうな感じなので、今までの自分だったらそのまま捨てていたかもしれません。 上から見た表面は新品同様で、デザインや色も気に入っていたので、何とかならないかとネット検索しているうちに、「靴底補修剤」なる
【No.】 ４５０ 【ストレッサー】 来月から勤務時間変更 【内容】 来月から勤務時間が１時間増えることになり、自由時間が減ってブログに関わる時間が少なくなると心配している 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★ 【対処法】 ブログに関わるタイムテーブルは、元々余裕を持って作成しているので、何とかなるかもと考えてみる 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】今月までは時短勤務をしておりましたが、来月から１時間勤務時間が長くなることになりました。それに伴い１時間分のブログに関わる時間が減ってしまうことになります。その１時間をどのように捻出するかが、現在の最大の悩みになっております。 平日のブログに関わるタイムテーブル（現在） ❶自宅６時～７時（３０分程度） 前日のブログで★をつけていただいた方の新規投稿ブログを拝読 ❷会社始業３０分前（３０分程度）改正案→２０分で
【No.】 ３６９ 【ストレッサー】 労働基準監督署の対応 【内容】 月に２００時間以上の残業で、残業手当と休日出勤手当が出ないことで相談したが、全く相談にならない対応に驚く 【分類】 D 仕事 【効果】 ★ 【対処法】 これが俗にいうお役所仕事なのかなと思い、諦めることにする 【ストレッサー型】 ５ ヘトヘト疲労困憊型 【解説】４月より前年比１１０％の厳しい予算を持たされ、２５日の時点では７０％ほどしか売上がありませんでした。小生としては、一生懸命になって平日は１１時過ぎまで仕事をし、日曜日はスーパーの店頭に立って店員のふりをして自社製品を売っておりました。 前年度比１０％アップという売上目標だけが先走って、それを裏付ける具体的なネタは何もなく、ただの精神論でしかありませんでした。ゴールデンウィーク休暇に帰京する許可を直属の上司に取ったにも関わらず、隣の課のいつもの嫌が
【No.】 ４０３ 【ストレッサー】 カサンドラな職場の雰囲気 【内容】 仕事が忙しいだけではなく、息がつまってしまうような雰囲気の正体はいったい何だろうと悩んでしまう 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★ 【対処法】 正論ばかり言う課長と声が大きくうるさい部長がふたりとも不在の時、部下はみんなリラックスして仕事ができることに気づく 【ストレッサー型】 ６ ムカムカ関係誤解型 【解説】勤務時間中は雑談をする暇がなく、仕事に追われていました。午前１１時半になると昼休みになりました。本社にはいろいろな部署が入っており、食堂のスペースが限られていたので、部署に力があったのか、資材調達部は昼休みが最初の時間帯になっておりました。社員食堂は有名なレストランが入っており、日替わり定食が５００円で食べられました。 食事の後は、資材調達部の部屋内で、気の合う若者同士で雑談タイムになってい
【No.】 ４０４ 【ストレッサー】 仕入先工場に出張訪問 【内容】 突然の注文で、２カ月かかる部品を１カ月で納入してもらわなければならない状況で、仕入先から断られてしまう 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 上司といっしょに仕入先工場に訪問して、頭を下げて何とか１カ月で納入してもらえるようにお願いをする 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】会社が販売している製品は、生産に小型製品が２カ月程度から大型製品で４カ月近くかかるものがありました。製品を作るには、資材調達部で仕入れた部品や材料を使用するので、それ相応の資材の調達期間が必要でした。概ね１カ月半以上納期が必要な部品は、先行手配注文という制度があり、何とか生産に間に合わせるような工夫はしておりました。 それぞれの製品が完成するまでの期間を見越して、営業部は製品の在庫を持っておりました。と
【No.】 １４８ 【ストレッサー】 コミュニケーションが苦手 【内容】 コミュニケーションが苦手な両親に育てられて、成人してから対人コミュニケーションスキルがないことに苦しむ 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★★★ 【対処法】 コミュニケーションのノウハウ本をたくさん読んで、コミュニケーションに苦手意識がなくなればそれでよしと考える 【ストレッサー型】 ２ オドオド自信喪失型 【解説】 小生の父はとてもコミュニケーションが苦手な人でした。基本的に人の話を聞かず、自分の話ばかりしていました。人の話にはあまり興味がないようで、聞いているふりをして、いつもうわの空のように見えました。そして自分と関連付けて、何でも自分の話に置き換えてしまい自分が主人公というところがありました。 そして、プライドが高くて自分の価値観を他人に押しつけ、おまけに、空気が読めないので、友達がたったひ
No.５００ ５００回特別企画④ 跡形もない元勤務先の本社 - ストレス解消法のブログ
【No.】 ５００ 【ストレッサー】 跡形もない元勤務先の本社 【内容】 永遠にこの地にあると思った元勤務先本社ビルがなくなり、ショックとともに新たな他社ビルを見て驚いてしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 過去は変えることができないと改めて認識をした上で、前向きに未来に向かって生きていこうと考えてみる 【ストレッサー型】 ３ クヨクヨ過去悔恨型 【解説】本日のブログが５００回目の投稿になりました。これも読者の皆様の温かいご支援があったからだと感謝しております。ありがとうございました。３００回の時は１週間に渡って認知行動療法ＡＣＴ（アクト）の特集を書きました。 今回は直前まで何も企画していなかったのですが、ゴールデンウィーク後半で急遽、行きたいとか、観たいとか、思いついたことを実行し、ストレスに感じたことや感想を、５００回特別企画４部作として書
No.４４６ ストレス対処法 海外駐在直後の退屈な休日 - ストレス解消法のブログ
【No.】 ４４６ 【ストレッサー】 海外駐在直後の退屈な休日 【内容】 就労ビザ取得のためにパスポートが手元になく、休日にはどこに出かけようかと悩んでしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 ひとりで目抜き通りでの買い物を楽しんだり、食事はホテルのフードコートのなじみのお店でひとときを過ごしてみる 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】海外駐在になってからすぐに、就労ビザ取得のためにパスポートを提出したため、３週間程度国外には出られませんでした。母校から英文の卒業証明書を入手しておいたので、いっしょに提出になりました。その国は学歴社会だったみたいで、大卒の証明が管理者としてのビザで必要だったようでした。 それと、日本では憲法で権利として保証されている言論の自由がない国でした。特に政府への批判は厳禁で、国外退去処分になると聞きました。
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