ランキング参加中ダイエットランキング参加中健康 こんにちは まこです。 いつも私のブログをご覧いただき、ありがとうございます。 今回は2024年7月のダイエット活動の取り組み内容で決めた『タンパク質、ビタミンが豊富なものを間食として食べる』に実施状況についてお話いたします。 👇こちらが2024年7月分のダイエット活動の目標と取り組み内容の記事です。ご興味があれば、ご覧ください。 masadiet0370.hatenablog.com 私は間食が大好きで、ポテトチップスやアイスクリームなどのお菓子、コンビニのホットスナックをついつい食べてしまいます。 「ダイエット中はどうしてもお腹が空くのが我慢できない」、「仕事のストレス・疲れでついついやけ食いしてしまう」、その結果、運動して痩せても太っていくのを繰り返す－。 そんな私のダメな点を改善すべく、ダイエット活動を始めるにあたってこの間食の仕方
ランキング参加中ダイエットランキング参加中健康 こんにちは まこです。 いつも私のブログをご覧いただき、ありがとうございます。 前回に引き続き、私のダイエット活動における間食についての取り組み内容を紹介していきます。 今回は『間食の摂り方についての改善』と題しまして、今の私の間食の仕方を見直し、よりダイエット効果を出すための対策を考えていきます。 👇私の間食方法に関する前回の記事はコチラ masadiet0370.hatenablog.com 前回の記事で紹介したキャンディー、チョコレート、手巻納豆、アーモンドフィッシュを間食として食べ続けているものの、思うように体重・ウェストサイズが減らず、むしろ増えてしまっている時があります。 「一体なぜだろう？」と気にしつつ、YouTubeでダイエット関連の動画を探していたら、 こちらの「片倉岳人/ダイエットの知恵袋」チャンネルのこの動画に出会い、
ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2024年7月1日～2024年7月7日までのダイエットの経過報告をします。 １．現在の体重・ウエストサイズ ２．この期間の食事メニュー ３．この期間の運動メニュー ４．その他に取り組んだダイエット活動の内容 ５．反省・今後の意気込み １．現在の体重・ウエストサイズ 前回計測した値は2024年7月1日時点のものです。 ・現在の体重：113.4ｋｇ 前回： 115.0kg 結果、1.6kg減少 ・現在のウエストサイズ： 128.2cm 前回：127.8cm 結果、0.4cm増加 ２．この期間の食事メニュー ここでは自分の1週間に食べた食事内容を説明します。 ◆記録内容の補足 ・各食べ物・飲み物の摂取量は自分の目分量です。 ・間食にはコーヒー、ジュースなどの水、お茶を除く飲み物を含んでいます。 7月1日（月）の食事： ◇朝：
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