8時間後のあんこ🍡断酒423日目のダイエット食事記録 - 断酒ダイエッターの日常〜人生Re:START!!〜
断酒423日目のダイエット食事記録。2024/7/21日分 昨日はバタバタと忙しくて、いつも通りのことがいつも通りできず、ちょびっとプチストレス。 お昼ごはん、16時まで食べられなかった💧 え。 もしかしてストレスって食べられなかっただけ？（恥） って話でした🙈 そんな昨日の食事記録です📝 8：00 朝ごはん オーバーナイトオートミール ┣オートミール大さじ3 ┣食物繊維も鉄分も豊富なレーズン ┣食べるローストココナッツ🥥 ┣無糖ヨーグルト ┣無調整豆乳 ┣セノビー ┣ミックスナッツ3種 ┣食べるハトムギ ┗MCTオイル🥥 オーバーナイトオートミールだけだと少ないような気がしていたけど、やってみると十分でした😆 オートミールをごはんの代わりにするダイエットで痩せたという小話。オートミールをごはんの代わりに食べたら痩せました 白いご飯をオートミールに置き換えてダイエットするように
