投稿日:2019/11/09 最終更新日:2020/03/05 年中ダイエッターのmichiです。 前回、脚痩せ編を書きましたが、今日は二の腕です。 私は足、腕、おなかを中心にトレーニングをしています。(おなかは家でひなちゃんねる見ながら) 【EGタイトLight 《防風通聖散》】 今現在のダイエット方法 ・韓薬を飲んで食欲を抑える 1年中飲んでいるわけではありません。(ずっと飲んでいると体が慣れて効果が減るそうです)飲んだり飲まなかったりですが、私にはゆるやかですが効果はあるようです。 でも、20代半ばのころと比べるとこれだけによる体重減少は減りました…。 ・ジムで筋トレ&有酸素運動 別にゴールドジムでなくてもいいのですが、ゴールドジムはしっかり教えてくれるので初心者の方にこそオススメです。 初心者講習がしっかりあるよ 痩身専門バイオエステBTB 腕を細くするには二頭筋も鍛える 簡単にい