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2022.05.04 ボクササイズ 効果 テーマ：☆ボクシング☆(641) カテゴリ：トレーニング エステ ボクササイズは筋力アップや筋肥大はするものの それがメインというよりは有酸素運動の一種 脂肪減少と筋肉量アップ、ヒップアップ、二の腕のたるみ、太もものシェイプアップに効果的です。 ボクササイズ 効果 女性 女性の有酸素運動に最適なボクシング 目に見える効果としてはすらっと引き締まったボディラインがあげられますが目に見えない効果としては内面の効果が得られます。 体がきついトレーニングの負荷に慣れてくると持久力がアップし歩行速度が上り体が疲れにくくなります。 パンチングの基本フォーム 右利きの場合の足の位置は左足を前、左利きの場合は右足を前に出します 足の幅は肩幅よりも少し広めが目安 腕の構えは脇を締めたまま顔の前までもってきます。 お腹に少し力を入れアゴは引き猫背気味に構えます。 ジャ
