よく眠らなければならない - 集英社新書プラス
私たちの睡眠は、完全な休息とは切り離されはじめている？ 哲学者の伊藤潤一郎が、さまざまな睡眠にまつわるトピックスを、哲学を通して分解する連載「睡眠を哲学する」。第1回は、「Pokémon Sleep（ポケモンスリープ）」や「睡眠負債」というトレンドワードから、現代の眠りの在り方を通覧する。 1. 「いい睡眠」とは？ 「いい睡眠リズムを、つかまえよう！」 2023年7月にリリースされたアプリ「Pokémon Sleep（ポケモンスリープ）」のキャッチコピーだ。この短いフレーズには、睡眠について考えるべきことがいくつも詰まっている。分解してみると、「睡眠」の周りに、「いい」「リズム」「つかまえる」という少なくとも3つのキーワードが見えてくるだろう。どれもよく考えてみると、簡単そうで難しい言葉だ。というわけで、ここを出発点にしてみよう。 まずわかるのは、睡眠には「いい睡眠」と「悪い睡眠
