巷で話題の「オートミール」で、健康的なダイエットにチャレンジしてみませんか？この記事では管理栄養士が、オートミールの効果効能や、朝ごはんにぴったりのレシピを詳しくご紹介します。実際にmacaroni 編集部員が試食し、各レシピの味や食べ心地、体の変化をレポートしますよ。 我慢してる人必見！管理栄養士が選ぶダイエットレシピ25選 体の中からキレイに。真似するだけの「腸活」一週間レシピを管理栄養士が紹介！ 体の中からキレイに。真似するだけの「腸活」一週間レシピ【vol.2】 「オートミール」のダイエット効果にせまる！ ダイエッターや美容意識の高い人たちの間で、話題のオートミール。体によく、ダイエットにもうってつけのヘルシー食材だそうですが、一体どんな効果があるのでしょうか。 この記事では管理栄養士の中村りえさんに教わった、オートミールを使うダイエットレシピをご紹介します。気になるオートミールの
干し梅って実は、 色んな効能があって、 健康にも美容にも 最適な食べ物なんです。 今回は、そんな干し梅が持つ 効果や栄養をご紹介！ 梅干しほど ポピュラーではないけれど、 干し梅は美味しくて 体に良い食べ物なので、 ぜひ食べていくと 良いですよ！ そういえばずっと気になってた！干し梅と梅干しは何が違うの？ 干し梅と梅干しって、 字を見ただけでは、 同じものに思えてしまいますよね。 そもそも、 干し梅とは一体なんでしょうか？ まずは干し梅について 知っておきましょう。 干し梅とは梅干しを 更に乾燥させたもので、 ご飯のお供というよりも、 ドライフルーツ感覚で食べる、 お菓子のようなものなんですよ。 コンビニやスーパーに、 『スッパイマン』というお菓子が 販売されていますが、 あれも実は干し梅なんですよ。 梅干しは酸味と塩分が強いですが、 干し梅には甘味料が加えられるので、 より甘酸っぱい味に
釈尊の言葉を集めた仏典（ダンマパダなど）を観ていますと、釈尊が犯罪や戦争、暴力について、興味深い発言をしています。それは、 ・ 相手に、そうさせては生けない。 ・ 人を殺しては生けないのは当然である。そして、その人に殺人を犯させては生けない。 ・ 相手に、罪を犯させないことが大事。 釈尊の視点では、今生のその犯罪だけで、済むことでは無いことが分かるからです。 もし相手が罪を犯すと、それを償うために、何度でも生まれ変わり償うことに成ることが分かるからです。 そして、もし被害者が、その犯人を強く恨むことに成れば、その被害者自身も来生の生まれ変わりで、今回の犯人に復讐する立場の人生の転生が生じかねないことを、釈尊は様々な表現で指摘しています。 たった１度の犯罪が、その後に何度もの「ヤったらヤラれる」という無益な人生を複数人に、また縁ある家族にまでに、人生を賭けた復讐とリピート再生の人生を生み出し
胃がん＆胃潰瘍の予防効果 胃がんや胃潰瘍の原因となるヘリコバクターピロリ菌。 日本人の半数が感染しているとも言われています。 梅干しにはピロリ菌の働きを抑制する「シリンガレシノール」が含まれています。 カルシウムの吸収を促進して骨粗しょう症を予防 カルシウム不足が原因で起こりやすい骨粗しょう症ですが、カルシウムは骨に吸収されにくい成分です。 梅干しはこの吸収効率を高めるので、カルシウムを含む食材と一緒に食べると、骨粗しょう症の予防効果が期待できます。 またカルシウム効果でイライラもおさまります。 疲労回復効果 梅干しの酸っぱさはクエン酸のおかげ。 梅干し１粒にレモン２～３個分のクエン酸が含まれます。 そのクエン酸は、疲れの原因となる乳酸を分解して体外へ放出してくれます。 美容効果＆アンチエイジング 梅干しに含まれるポリフェノール「梅リグナン」には強い抗酸化作用があります。 活性酸素は、身体
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