読書 『インプット大全』by樺沢紫苑 を読んで - 猫山の日記 統合失調症と闘いながら日常を描くブログ
＊このブログはGoogle Adsenseの広告を使用しております。 『インプット大全』のレビューです。樺沢紫苑さんは精神科医であり、作家でありYouTuberです。どんな内容か楽しみです。 目次 ささるインプット方法 病気から学ぶが1番刺さった 寝る前と運動 宣伝が入る 文豪とも重なる シェアに賛成 ささるインプット方法 図録のように、インプット方法と効能がわかりやすかったです。私が気になったのは以下の通りです。 ライブを観る 美術鑑賞をする 見ない バランスを整える メールを使う 情報宅配便化する シェアする 人と会う(100人と1回会うより10人と10回会う) 1対1で学ぶ メンターに学ぶ 病気から学ぶ 心理学を学ぶ 遊ぶ 上手に遊ぶ 旅に出る 食べる 料理を習う インプット直後にアウトプットする 寝る前を活用する 記憶力を良くする 移動する 病気から学ぶが1番刺さった 自分や他人を
「考えが繰り返される（反芻思考）」を治す方法【精神科医・樺沢紫苑】 - YouTube 朝は割りと早起きしているのですが、朝の散歩ってほとんどしないんですよね。朝ドライブも寒くなるとあんまりしなくなってしまいます。ちなみにいつも朝5時20分に起きています。 夏場は朝のドライブが好きです。というか日中のドライブが暑すぎてしんどいので朝に車を動かしています。 朝のコンビニの店員さんがなんかうつむき加減で元気がなく、悪いイメージを受けるので朝のコーヒーは自販機で買おうかなあなんて思っています。
100-300-1000の法則で人気ブログに成長させよう！樺沢紫苑先生の「アウトプット大全」より - takabonblog.com
突然ですがあなたは毎日ブログの記事を更新できていますか？ できれば毎日更新しておいた方がブログの成功への早道になります。 こんばんは！ たかぼんブログドットコムの たかぼんです。 Follow @takabon0 はてなブログを開設してから 230日・213記事目・155日連続の 投稿になります。 【目 次】 タップできます 人気ブログになるには1000記事は必要！ 100-300-1000の法則で勇気が湧いてくる ブログは楽しんで書かないと続かない 樺沢先生の「アウトプット大全」のおかげで 人気ブログになるには1000記事は必要！ いきなり厳しい表現になってしまい申し訳ないです。 自分のブログがみんなに読まれて人気ブログにしたいと思っている人は世の中に何百万人といるでしょう。 筆者もブログの記事を毎日書いてどんどん更新しようとがんばっているわけなのですが、どこまで書いたら人気が出てくるの
【要約】「言語化の魔力 言葉にすれば『悩み』は消える」から学ぶ、悩みから解放される方法【樺沢紫苑】 - 要約ブログ117
今回は、精神科医で作家の 樺沢紫苑さんの書かれた 「言語化の魔力 言葉にすれば『悩み』は消える」 を解説していきます。 この本は一言でいうと、 悩みから解放される方法を 教えてくれる本です。 著者がツイッターで実施した アンケートによると、 なんと約75%の人がなやみを抱えている という結果になったそうです。 言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える (幻冬舎単行本) 作者:樺沢紫苑 幻冬舎 Amazon この本では、 人々から悩みを消し去る 「ある方法」を教えてくれています。 それは、 「言語化」 です。 この記事を読めば、 言語化を活用して悩みを 減らせるようになるでしょう。 言語化するとすっきりする 言語化は脳の負担を減らす 共感されると心が軽くなる 相談して楽になろう 友達は一人いればいい 気軽にガス抜きをする ダメなガス抜きに注意 書いて楽になる 言語化するとすっきりする まず
『ブレイン メンタル 強化大全』樺沢 紫苑。パフォーマンスをアップしたい人に - ビジネス書をビジネスのチカラに。書評ブログ
健康にパフォーマンスを改善するには？ 『ブレイン メンタル 強化大全』ということで、メンタルなどを強化するための方法などについて書かれています。 目次を見るとわかりますが、 睡眠、運動、生活習慣など 健康にパフォーマンスを改善するにはといった内容になっています。 『ブレイン メンタル 強化大全』樺沢 紫苑 ブレイン メンタル 強化大全 作者:樺沢紫苑 発売日: 2020/09/03 メディア: Kindle版 Amazon 楽天 『ブレイン メンタル 強化大全』の目次 序 基礎知識 １ 睡眠 ２ 運動 ３ 朝散歩 ４ 生活習慣 ５ 休息 ここに注目・言葉・名言 「睡眠不足は、「命」を削る 睡眠不足が健康に悪いというのは、なんとなくは知っているでしょう。 では、具体的に睡眠時間を削るとどんなことが起きるのでしょうか。 睡眠不足のデメリットは、大きく以下の4つです。 １ 病気になる、寿命が縮む
樺沢紫苑公式ブログ
１８時２０分。 乗っている電車が、 人身事故で停車しました！ あと３駅で、着いていたのに、 なんてついていないんだ！ と多くの人は思うでしょう。 樺沢は、 「まー、しょうがない」。 人身事故は、コントロールできないんだか […]
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朝散歩で脳をリセット 精神科医・樺沢紫苑。 - 流浪ブログ 日々是好日 本とラジオと飯を作る日々