樺沢紫苑 ブログの検索結果1 - 3 件 / 3件

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  【感想】『今日がもっと楽しくなる 行動最適化大全』[後編] 実は職場の人間関係は重要ではない - みやもとブログ

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  • miya-moto-blog.hatenablog.com
  • 学び
  • 2024/07/20

  「今日がもっと楽しくなる 行動最適化大全」を読んだ感想の続きを書いていきます。 今回は後編です。 前編の記事はこちらです。 関連記事 【感想】『今日がもっと楽しくなる 行動最適化大全』[前編] それではサクッと本題へ。 本の内容 著者情報 いくつか引用と感想 実は職場の人間関係は重要ではない 好意の1対2対7の法則 おわりに 関連記事 本の内容 まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 今日がもっと楽しくなる行動最適化大全　ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す 作者:樺沢 紫苑 KADOKAWA Amazon 一人のビジネスパーソンが、仕事においても健康においても最適な１日を過ごすために必要な行動を紹介。 それに加え最適な学習方法や最適な睡眠の取り方などビジネスマンに限らず子供や老人でも役に立つような情報も盛り込んでいます。 イラストだけでわかるパート１、最新学

  
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  【中今を生きる】いまを大切にして生きる⇐これは非常に大事　過去を悔やまず、未来を心配せず、今を生きる。 - sansevieria333333の日記

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  • sansevieria333333.hateblo.jp
  • 暮らし
  • 2024/07/22

  いまを大切に生きることは大事です。 未来の心配をせずに、過去の失敗をくよくよ考えずに いまを大切に生きる。 未来はいかようにも作れるものであり、過去はいかようにも変えられるものです。 どの時点からでもスタートできます。 年齢やキャリアや性別などにとらわれることはありません。 大切なのは、今この瞬間です。 古神道で言うところの「中今（なかいま）」です。 色々な心配事、不安から逃れる方法は、「中今（なかいま）」の心で生きることだと言っています。 「中今」は、神道の根本的な考え方で、今というこの一瞬を無心に生きることだといいます。 それこそが、人間として美しい生き方である、と神道は説いているんですね。 上記は、西原宏夫さんのブログからの引用ですが、 樺沢紫苑先生もそのことをおっしゃっています。 www.youtube.com 過去のことを考えると 「なんであの時ああしたんだろう」 というネガティ

  
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  学べたこと！運動の効果と目標設定 - うえはるだいありー

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  • uehara-yurika.hatenadiary.com
  • 世の中
  • 2024/07/24

  こんにちは、うえはるです。ブログをのぞいていただき、ありがとうございます！ 先日、『19歳までに手に入れる７つの武器』（著：樺沢紫苑）を読みました。本日は、この本の中から新しく知ったことを3点ほどアウトプットします。 ・頭が良くなるくらい運動するなら、週2回以上、1回30分以上、1週間に合計2時間以上の汗をかく程度の運動を、まずは3カ月以上続ける。 運動すると学習物質が脳から出ることは知っていましたが、具体的な指針があると助かりますね。私もできたら出産後、来年くらいから運動の習慣を復活させられると良いな、と思います。来年どうしても達成したい目標のひとつに、体重減量があります。食事、運動、睡眠で整えたいところです。 ・人の悪口を言う人は、自分の自己肯定感を下げる。読書をすると、自己肯定感が高まる。 自分の子どもが学生生活を送るときに教えてあげたいと思います。私自身も気をつけようと思いました。