『効果的な昼寝の方法。それと日曜の夜は瞑想の時間です。』
人生の転換期に最高の選択を キャリアリメイクブログいまより自信が溢れる生き方、未来があってもいいですよね？ 3年後の自分の姿がイメージできなくなったら、簡単な方法で楽しく軌道修正。 就職氷河期世代の底力を信じています！ 転職、田舎暮らし、健康生活。 キャリアリメイクで笑顔あふれる豊かな人生を手に入れよう。 みなさん、今日も機嫌よく過ごせましたか？ 人生の転換期のパートナー石黒でございますよ。 睡眠不足を解消するための、 上手な昼寝の仕方って知ってますか？ 寝る前にコーヒーを飲む。 めちゃくちゃ簡単でしょ？ それだけなんですけど、 これがなかなかに賢い方法で感心しているんですよ。 普通は、コーヒーを飲むと目が冴えて眠れなくなる、 もしくは眠りが浅くなると思うじゃないですか。 でも、 コーヒーのカフェインの覚醒効果って 飲んでから30分後くらいから。 なんですって。 ですから、 昼休みなどで昼
マインドフルネスや瞑想って効果あるの？ ～短い経験ですが、気づきはあります～ - 久山 薫／うつ病からの回復
2021年03月26日 マインドフルネス。最近、聞いたことがある人いるんじゃないでしょうか？ 瞑想のことでしょ？ ココロを無にすることでしょ？ 呼吸法のことでしょ？ とイメージしている人いませんか？ ちょっと違うようです。 ここを勘違いしていると、リラックスするはずの呼吸法も緊張でストレスを感じる元になってしまいます。 きちんと理解していれば、歩く行動だけでもマインドフルネスに移動することができます。 ちょっと宗教っぽいと嫌わずにお付き合いしてください。 マインドフルネスについて分かりやすく説明しているサイトがありました。 言葉の意味から解説してくれています。ちょっと、長いですが分かりやすいですよ mindful-music.jp 意識が向いている方向を自分で行なう。 そんな感覚がマインドフルネスの入り口のようですね。 歩くことに意識を向けれる 呼吸をしていることに意識を向ける 歯磨きをし
世界の天才教育、林修のワールドエデュケーションで紹介された特別な時間【瞑想の効果／学力】 - 【超越瞑想】メディア&レビュー
瞑想をカリキュラムの一部に取り入れている学校がある？欧米では、早くから瞑想をすることが学力向上に大きな効果があると言われているため、その効果を教育現場に活用しようと、瞑想を学校のカリキュラムに導入している例がたくさんあります。 その最たる例が、今回説明する米国マハリシ・スクールです。 アイオワ州にあるアメリカ有数の名門校、私立マハリシ・ハイスクールは、一学年およそ３０名、全校生徒およそ９０名の超少数精鋭エリート校です。その授業スタイルや授業時間はごく普通。しかし、その実績は、ハーバード大学、マサチューセッツ工科大学、スタンフォード大学、カリフォルニア大学バークレー校など、世界トップテンの大学への進学者を多数輩出しています。 マハリシスクールが「世界の天才教育、林修のワールドエデュケーション」で紹介されるこのマハリシ・スクール、2015年3月1日にテレビ朝日で放映された特別番組「世界の天才教
2024年秋「オンライン瞑想セミナー1」受付を開始しました♪ 9月29日（日）13時〜と、 10月1日（火）11時〜の2回です 詳細・お申し込みはこちらから。↓ 「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 ＊＊＊ 今日は、 瞑想することでどんな効果があるのか？ 何がどういいのか？のお話です。 人生が辛い、苦しい、 世の中は不公平だと感じる、 真面目に生きているのにどうして上手くいかないの？ と思う方は、 その答えがありますからぜひ読んでみてくださいね(^^) ・ 今日は暑いながらも柔らかな薄雲が広がる空が、 夏の終わりに少しずつ近づいているのを感じさせる 美しい一日でした。 窓の外を見ると、 今まで見かけなかったトンボが飛んでいて、 気温はまだまだ高いですが、 植物や虫たちはしっかり時の流れを感じ取っているようです。 日照時間や太陽の光の変化、 雲や植物、虫たちの変化の後に、 ゆっ
LAVAへ行ってきましたよ！ ホットヨガ『美脚ヨガ』レッスンで美脚を目指す＆リフレッシュ完了です♪ 美脚ヨガの詳しいレッスン内容が知りたい方はこちらの記事へ→LAVAの美脚ヨガのレッスンに初めて行ってきました！ スマホ瞑想アプリにはまっています 最近私が気に入って毎日やっていることを今日はご紹介しちゃいます！ 船橋店でレッスン終わりの後のシャワー待ちをしていた時に、ふと紹介ポスターが目に留まり見つけたのが、スマホ専用「瞑想アプリ」。手軽に出来そうなので早速家に帰ってからダウンロードしてみました♪最近、瞑想って流行っているんですよね！ そもそも瞑想って何？ ホットヨガLAVAのレッスンの中でも、取り入れられている『瞑想』。実は私も、瞑想のことについて詳しくは知らなかったので調べてみました！ 心を静めて神に祈ったり、何かに心を集中させること、心を静めて無心になること、目を閉じて深く静かに思いを
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本当の自分を生きるだけで人生が変わる〜瞑想の効果 - 前向き気づき日記
【瞑想】女性に嬉しい効果＆簡単なやり方まとめてみました！ | ホットヨガLAVAブログ