リバウンドをしないことを意識したダイエットをした結果 - ごろごろ
ダイエットはリバウンドとの勝負 一度目のダイエットで失敗しリバウンド経験を持ち、二度目のダイエットでマイナス23kg減量成功で1年半キープ。 以前私は最大で体重が105kgまでいってしまいました。 身長は174cm。 誰がどう見てもやばいデブです。 さすがに自堕落しすぎた生活がマズイと感じ2020年12月にダイエットを決意。 1年間ダイエットを継続して結論から言うと 23kg減 ダイエットに成功しました。 しかしダイエットをやってもリバウンド経験がある方、とても多いと思います。 私の場合1年半 大きなリバウンドもなく現状維持ができています。 今回、最もお伝えしたいこととしてリバウンドをしにくいダイエットです。 下記2点は常に念頭において記事を見ていただければと思います。 ・短期間ダイエットは狙わないでください ・置き換え、食事抜きダイエットはやっても最小限にしてください 何をしたか経験談を
