ランニングを続けていると膝が痛くなることってありますよね。 痛む場所はそれぞれですが、膝の皿や裏が痛むケースが多いのではないでしょうか。 少し休めば良くなる場合がほとんどですが、走り始めると再び痛みだしたりして困ってしまいます。 そこで今回は膝裏の痛みに着目して、原因は何なのかを解説していきます。 効果的な治し方についても触れていますので、膝裏が痛みだしたときはぜひ参考にしてください。 なぜ膝裏が痛くなるの？ ランニング中、もしくはランニング後に起こる膝の痛みは何が原因なのでしょうか。 膝裏の痛みの名称や、よく挙げられる原因について紹介していきます。 膝裏（内側）の痛みは「鵞足炎」かも ランニングをしていて膝の内側から裏側にかけて痛みが出始めたら「鵞足炎」かもしれません。 膝内側の縫工筋・薄筋・半腱様筋からなる鵞足という部分が、膝の曲げ伸ばしの際に骨と擦れることで炎症を起こしてしまっている
疲れた～ - 通りすがりのものですが
週の初めに献血をしてからというもの、何となくずーっと体調がすぐれない。 病気というほどのものでもないけれど、ちょっと鬱っぽい感じが続いて、こないだは一日何もできずに、ただひたすら寝ていた。 これはもしや鉄不足？ 男のくせに私はたぶん鉄不足。 小学生の頃に、健診で引っかかって再検査で詳しく検査をしたことがあるが、たぶんあれは鉄不足の疑いだったのではないかと思っている。もう〇十年も前の話だし、子供の私には詳しい説明はなかったので、「たぶん」としか言いようがないけれど。 それに気がついてからは自分なりに気を付けていて、レバーを定期的に食べるようにしたり、鉄のサプリメントを飲んでみたり。 あ、鉄のサプリメントと言っても、藤川先生はキレート鉄でなければ意味がないと仰っていますが、検査をせずにこれを飲むのはちょっと勇気がいるので、ヘム鉄にしていますが。 こうしてこういう症状は出ないようになっていたのだ
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ランニングによる膝裏の痛みの原因とは？予防法やストレッチ法を紹介！