血糖値の上昇を抑える食べ物・食べ方のポイント紹介 - 20代元看護師の主婦ライフ
こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ ここ数年で「血糖値」「食べ順」というキーワードが、以前より浸透してきた印象を受けます。 わたしもできるだけ血糖値を上げない食べ方や食べ物を意識して生活しています。 以前病院に勤めていた時も ・「糖尿病の血糖コントロール」での入院 ・「インスリン自己注射手技獲得のため」の入院 ・「糖尿病の方の管理のため」の入院 により、大変な思いをしている方を多く見てきました。 もちろん生まれつき糖尿病を持っている方もいますが、ほとんどは二型糖尿病といって、生活習慣によってなってしまうものが多いです。 今からでも遅くありません。 毎日の「食べる習慣」から見直してみましょう。 血糖値を上げないコツ 食事と食事の時間を空ける 一気食いはしない 早食いせずゆっくりよく噛んで だらだらと食べない 血糖値を下げる食べ物 鯖缶 こ
