日曜日だけど朝ブログ。 - 遠い箱
今朝の目覚めは、4：20 a.m. 起床時刻は、4：36 a.m. 今日から起床時刻を午前4時半に変更する。 早々に6分オーバー。 そして就寝時刻は23時半を目指す。 昨夜は予定を大きくオーバーして、眠る直前に確認できた最後の時刻は0時を過ぎていた。 だから今日は睡眠は5時間を切っているけれど、4時間を切らなければ大丈夫。 今日は3日ぶりに慈悲の瞑想をして、心が軽くなった。 動かす瞑想は続けていたのだけど、慈悲の瞑想をこの2日間中止していたのはちょっとした実験。 慈悲の瞑想がどんな効果を私にもたらすのかを、確認してみたかったんだ。 たった20分程度の瞑想が、私を穏やかにする。 心がふんわりと軽くなる。 とても不思議だ。 散歩道 TEE 未来への手紙 “ 昼下がりよく晴れた空 のんびりと歩いてみようか 通らなくなくなった路地でスローダウン もう見つけられないクローバー 街の匂いに誘われて か
