毎日3kmのジョギングをすると痩せる？消費カロリーはどのくらい？
「ダイエットのためにジョギングを始めたい！」そう思っている方は多いと思います。 初心者であれば、まずは毎日3km走ることを目標にしてみましょう。 最初から張り切りすぎて長距離を走ろうとすると、疲労が次の日まで残ったり筋肉痛になったりして、せっかくのやる気が続かなくなるかもしれません。 痩せるためには、走る習慣を身に付けることから始めましょう。 3kmのジョギングでも毎日続けていけば、少しずつですが痩せられますよ。 3kmジョギングした時の消費カロリーは？ 3km走った時の消費カロリーはどのくらいになるのか知りたいですよね。 毎日頑張って走っているのに全く痩せなかったら悲しいし…。 ジョギングのときに消費するカロリーはどうやって計算するのでしょうか。 さまざまな計算方法がありますが、一番簡単な方法をご紹介します。 体重(kg) × 距離(km) ＝ 消費エネルギー(kcal) たったこれだけ
