無理のない、楽な条件を取り入れて、1ヶ月でどれくらい痩せる事ができるか検証してみる(11日目) - muneT.log
1ヶ月ダイエット11日目。 今日は今までで一番体重が落ちました(≧▽≦) やはり適度な運動と食事制限が必要と改めて感じる。 どんな事でもそうだが、成功に近道はないという事なのかな(。´･ω･)? 目次 本日の状態 BMI日本肥満学会の基準 本日の食事メニュー 朝食 昼食 おやつ 夕食 今日のポイント 本日の状態 身長:170cm 体重:68.2㎏ 適正体重:63.58㎏ BMI:23.59 適正体重－体重=＋4.62㎏超過 初日の体重比:－2.0㎏ 【計算式】 ※適正体重=身長÷身長×22 ※BMI=体重㎏÷身長÷身長 本日、初日の体重と比べ、－2.0㎏と11日間で1番痩せた(^^♪ 今までは、水分量等で増減していた感はあるが、今回は、本当に体重が減ってきたなと感じる。 今日で1ヶ月の約3分の1が経過。適正体重まであと4.62㎏なので、どこまで痩せる事ができるか楽しみ(・∀・) BMI日本
