ランキング参加中生きることは物語を描くこと、それは哲学すること ランキング参加中アクセスの輪 ランキング参加中あなたの世界観を語ろう 人間ドックで医者にコーヒーばかり飲むと逆に脱水症状になる、と言われて、水を飲むようにしていたが、やはりただの水道水（一応一度沸かしているが）だとあまり量が飲めない気もしている。 ただ、朝起きて多めの水を一気飲み、ということはやっているし、歯周病菌が痴呆を 引き起こすということを聞いて、水一気飲みの前には少しだけ歯を磨くようにしている。 出来れば健康に寄与するルーティンをどんどん取り入れたいと思っている。今考えているのは冷凍ブルーベリーの復活。 節約ということで最近買っていなかったのだが、やはり少し食べたほうがいい気がしてきた。チョコも７３％のものをまた買おうか、無縁いや無塩ナッツもできれば復活させたいところだ。 チョコやナッツはあるとバンバン食べてしまうので
ランキング参加中生きることは物語を描くこと、それは哲学すること ランキング参加中アクセスの輪 ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ 本日の体重64.5kg、体脂肪9.1%。昨日夜は63.7ｋｇ、10%だったので、太って体脂肪減、まあなんにも運動しているわけではないので、朝と晩のいつもの違い、ではあろうが。。BMIは２１。一番長生きなのは２２位だと聞くが、すぐ太ってしまう体質なので２２にしようと思えば一瞬で可能だ。だが腹が出るのはさけたいので、その場合は筋肉で増やしたい。 タレントでボディビルもやっているオードリーの春日氏は175.6cm、75キロで体脂肪１１％というから、似たような体形で65キロ、体脂肪11％などと言っている私よりだいぶやはり筋量が多い。もう少しバルクアップをめざそうかなあ。。BMIも22位になるだろうし。。 最近は夜と朝に小さいキッチンに立つことが増えた。とい
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