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いつもやっていることを少し変えるだけ。未来のカラダに差が出る2つの習慣 | ライフハッカー・ジャパン
仕事が忙しくなってくると真っ先に疎かになるのは「食生活」という人、多いのではないでしょうか？ 私たちの体は、日々の食べ物によって形作られています。だから、仕事がデキるビジネスパーソンほど、食生活や運動などの習慣を大切にして、スマートな体型を維持しているもの。けれど、わかっていてもなかなかそこまで手が回らないという人がほとんどですよね。 コンビニ弁当や外食続きの日々にちょっと罪悪感を抱きつつも、今の生活をガラリと変えるのは現実的に無理...という人のために、今回は「いつもやっていることを少し変えるだけ」できちんと自分の体を管理できるようになるコツをご紹介します。 20～30歳代からの習慣が未来を大きく変える 不規則な食生活（朝食抜き、外食、深夜の夕食...）を繰り返していても、見た目には現れにくいのが20代。30代に近づくにつれ、男性は「お腹がぽっこり出てきた」などの変化を指摘され始めます。
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