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スポーツの秋ですね あなたはこの秋に、 何か運動を始めましたか? いくら運動は、健康によいと分かっていても、 実際に始めるのは、結構難しいよね(;´▽`A`` ということで、今日は、 体力づくりの心構えについて 紹介するねо(ж>▽<)y ☆ 1.ハードルを下げる ⇒最初から、「運動で-10kg痩せる」などの高い目標ではなく、 簡単にできるものから始めてみてね('-^*)/ 例えばね、 エレベータに乗っていたのをやめて、 階段を使うというようにね(´0ノ`*) 2.続けやすさに工夫を ⇒1ヶ月ぐらい運動を続けているけど、 もう続きそうにないというあなた!! ① 自分自身にご褒美をあげてね ② 時間を決めて運動する♪ →習慣になりやすいよ(^O^) 3.誘惑や言い訳に備える( ´艸`) ⇒天候、体調不良、旅行をきっかけに、 せっかくの運
※シュールなネタ以外にも、スローセックス・世の中のしくみ・ビックリ現象・風水・ダイエット・健康情報などについて書いてます!
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