不眠症改善、目覚めを良くする方法のご紹介です。 僕も以前、不眠症できつかったので、 一人でも多くの方に不眠症を改善して欲しいと思い、 記事にしましたので、参考にして下さい。 眠りには異なる性質をもつ2種類の眠りがあります。 レム睡眠とノンレム睡眠と言います。 レム睡眠は、浅い睡眠なのが特徴です。 そして、レム睡眠時は、夢を見たりもします。 ノンレム睡眠は、脳が完全に休んでいる睡眠状態で夢を見ません。 レム睡眠とノンレム睡眠合わせて、1時間30分が1サイクルと言われています。 つまり、1時間30分の倍数で、起床すると、寝起きが良いのです。 あっ・・・寝る時間があまりないのになぁ。。。 って時ありますよね? そんな時は、なるべく、1時間30分の倍数で起きると、寝起きが良いですから、やってみてください。 毎日ぐっすり眠れるようになる 睡眠不足が解消されてストレスも解消 サプリメントで寝不足を自然