今日は先日ドライビングアスリート契約をさせて頂いたポルシェジャパンさんにいってきました！！ これから1年間、私の足となってツアーを駆け巡ってくれる相棒のカイエンS ハイブリッドです！！ 納車後、その足でウイダーラボにいきトレーニングしてきました☆ Megumi

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スロージョギングの効果 福岡大学の田中宏暁教授が提唱しているスロージョギング。 ＮＨＫの『ためしてガッテン』でも放送されて今ではすっかり定着 した感がありますので、今回はこのスロージョギングの効果や 走り方についてまとめてみました。 通常ジョギングはランニングと違い、おしゃべりが出来る程度の ゆっくりとしたスピードで走ることを言います。 しかし私たち初心者にとってはジョギングといえども、やっぱり 苦しくてきついものという風に感じてしまう場合もあります。 そこでジョギングよりもさらにゆっくりとしたスピードで走る、ほとんど 苦にならない走り方がスロージョギングというものです。 もともと『ニコニコペース』というニコニコ笑顔で走れるくらいの無理 のないスピードで走ることの効果を提唱していた田中宏暁教授が スロージョギングを提唱しました。 生活習慣病の予防 血糖値や尿酸値、血圧の数値を下げるという研

あなたは、ほぼ「」方向に,直線距離で「」ｍ進みました。 真っ直ぐ進めば「」で到着できました。 もし同じように２倍の時間進めば「」に到着しました。 （地名は日本国外・海上等の場合は正確に表示されません）

「フィットネス　ビギナーズノート」は理想の体型と健康の維持・増進を目的とする初心者向けのトレーニング情報サイトです。ウエイトトレーニングやジョギング、水泳等の情報を紹介し、フィットネス・ライフを愉しむことを提案していきます。 合言葉は、『無理しない、怪我しない、楽しい』 フィットネスとは『心身ともに健康である状態』と言えます。 栄養バランスのとれた食生活や適度な運動・休養・ストレス解消など、フィットネスはまさに私たちの生活に密着した生活習慣そのものといえます。 身体もこころも健康で快適な状態を維持するためには私たちの生活習慣を見直さなければなりません。でもそれは決してキツイとか苦しいというものではありません。 運動は苦手、嫌い、めんどう、苦しいなどと思っている人も、生活習慣を少しだけ変えてみてはいかがでしょうか？エレベーターを使わずに階段を使ってみる。1駅分歩いてみる。疲れるから運動しない