健康法のアップデートをキッカケにして、体と脳の最適な関係が整理できた話。RANGER
例えばこちらの本は、科学的なエビデンスがある健康法のみを集約して紹介してくれている。 筆者の経験から導いた健康法は一切入っていない。 同時に、世間で通説が流れているものでも、エビデンスのないものは真偽がわからない、としてもいる。 また、以下の本などは、直接の健康法ではなくて、よりよく生きる方法は？といった哲学的な本なのだが、これらの中に健康と密接に関連するものがあって、これらの間接的な情報が、健康法の優先順位にヒントを与えてくれたりもする。 （参考図書） 『シンプルで合理的な人生設計』 『半分、減らす。「1／2の心がけ」で、人生はもっと良くなる』 『買うな! 使うな! 身近に潜むアブナイものPART1』 これらの健康関連情報を1年半ぶりに統合してみて、健康法に対する私の勘は、 結局、「優先すべきは睡眠と食べ物と運動である。」 というところに落ち着いた。 前回とほとんど変わっていない。 安心
運動している最中に頭が冴える。その本質的な理由を知って納得した。
過去の記事にも書いたとおり、私はランニングやウォーキングといった運動をすることを基本的に「自分ミーティング」と呼んでいる。（*1） これはランニングやウォーキングをしている最中は頭がすごく冴えて、新しいアイデアが生まれたり、モヤモヤしていたものが整理されてスッキリするという実感から命名したものだ。 「運動している最中に頭が冴える」という実感は「新たな読書スタイル」の誕生にも影響している。 それは「部屋の中で歩きながら読書をする」というもので、代表的な日本人と言われる「二宮金次郎」と「運動している時に頭が冴える」が結びついて生まれたものだ。（*2） 「歩きながらなんて読めないのでは？」という最初の思いに反して、相変わらずこの読書は面白いくらい捗っている。 この「運動している時に頭が冴える」という実感に対して、私は「地面を足で蹴ることで脳血流が良くなるからではないか？」という仮説を立て、誰かに
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